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슬기로운생활137

역류성 식도염 원인 파악과 치료 역류성 식도염이 있는 경우 편하게 먹을 수 있는 음식에 대해서 지난번에 포스팅을 하였는데요. 이번에는 역류성 식도염의 원인을 알아보고 근본적원 원인을 해결함으로써 역류성 식도염을 치료하거나 예방하는 방법에 대해서 김소형원장님이 꼼꼼히 알려주신 영상이 있어 정리해 보게 되었습니다. 원문 영상은 글 하단에 있으니 참고하세요~ 역류성 식도염의 원인 역류 내려가야 될 음식물이 왜 역류하는지 그 원인을 우리가 제대로 알고 그거에 맞는 해결책을 적용해야 한다는 겁니다. 보통 위식도 역류 질환이 일어나는 원인은 크게 세 가지로 나눠볼 수 있습니다. 괄약근 압력 감소 첫 번째 이 괄약근의 압력 감소입니다. 위하고 식도 사이에서 문 역할을 하는게 괄약근이잖아요. 이 괄약근의 힘이 약해져서 일어나는 거거든요. 우리가 음식.. 2024. 3. 1.
역류성 식도염에 도움이 되는 속편한 음식 역류성 식도염을 경험해 보신 분들은 그 타는 듯 한 이물감과 속 쓰림에 굉장히 불편하실 텐데요. 저도 한때 뭔가를 먹고는 찌르는듯한 속 쓰림이 느껴지거나 위액에 역류하는 느낌을 종종 받기도 하여서 음식을 참 많이 가리게 되었습니다. 그래도, 최근에는 좀 많이 나아졌는데, 아래 글을 읽다 보니 최근 제가 자주 먹는 음식들이 많이 나열되는 것 같습니다. 아무래도 자극적이지 않고 보하는 역할을 음식이다 보니 좀 더 속 편하게 음식을 섭취할 수 있지 않을까 합니다. 원문 영상은 글 하단에 있으니 참고핫에ㅛ~ 김소형 박사님이 알려주는 속편한 음식 예전에 제가 역류성 식도염이 있는 분들 드셔서는 안 될 음식 알려드린 영상 했었는데 영상 댓글에 보면 식도염으로 고생하시는 분들이 이렇게 댓글 달아주시잖아요. 정말 보면.. 2024. 2. 29.
아침에 피해야 하는 음식 4가지 아침 식사 후 속이 더부룩하기도 하고 아침에 뭔가 잘 넘어가지도 않아서 식사를 안 해온 지 꽤 오래되었습니다. 무엇보다도 16시간 간헐적 단식에도 도움이 되기도 하고요. 그런데, 이런 사람들도 아침식사의 중요성 때문에 한 번씩 아침을 먹어야 하나? 하는 생각을 할 때가 있는데요. 그럴 때 어떤 음식을 먹으면 괜찮을지 알려주신 것이 있어 이곳에 정리해 봤습니다. 커피 ^^ ㅎ 아침에 일어나자마자 먹는 음식이 커피였는데요. 그 커피가 어떤 영향을 주는지 알게 되었네요. 그렇지 않아도 위상태가 안 좋다는 건강검진도 있어서 아침에 커피 대신 물로 바꿔야겠습니다. 원문 영상은 글 하단에 있으니 참고하세요~ 아침에 먹지 않아야 하는 음식들 아침 먹게 되면 속 더부룩하고 소화도 안 되고 컨디션이 오히려 나는 안 좋았.. 2024. 2. 25.
식재료 제대로 알고 먹는 유방예방에 좋은 음식 4가지 먹는 것이 곧 내 몸이다라는 말이 있죠. 어떤 음식을 어떻게 먹느냐에 따라 내 몸에 끼치는 영향이 바로바로 나타나기 때문이지 않을까 합니다. 또 어떤 음식들은 이러한 것들이 쌓이고 쌓여 큰 영향을 주기도 하고요. 해밀레의 의미를 오늘 알게 되었네요. 제대로 알고 먹자는 의미였다니 이 채널에 딱 맞는 말인 것 같아요. 김소형 채널 H에서 유방암을 예방할 수 있는 음식 4가지와 그 원리에 대해 설명한 것이 있어 정리하였습니다. 원문 영상은 글 하단에 있으니 참고하세요. 김소형 박사님이 알려주는 유방암 예방 음식 4가지 제가 오늘은 유방암의 위험을 줄이는 음식 4가지 알려드리겠습니다. 유방암 관련 연구들을 바탕으로 이 유방암의 위험을 감소시키는 데 도움이 되는 성분이 풍부한 음식들이고 또 우리 집 냉장고만 열.. 2024. 2. 24.
숙면을 방해하는 야식은 무엇이 있을까? 뇌 건강에도 우리 신체 모든 기관이 건강하고 정신건강까지 좋게 하는 데에는 7시간 이상의 숙면이 가장 좋다는 것 많이들 알고 계시죠. 그런데 먹는 음식에 따라 일찍 잠들어도 숙면하지 못하는 음식들이 있다고 하는데 어떤 것이 있는지 궁금하지 않으신가요? 김소형채널 H에서 이런 건강상식을 알려주신 것이 있어 정리해 보게 되었습니다. 원문 영상은 글 하단에 있으니 참고하세요. 김소형원장님이 알려주는 잠건강에 해로운 야식들 배가 너무 고파갖고 그래서 잠이 안 올 때 있으시죠?잠들기 위해서 뭐라도 먹어야 될 때 여러분 어떤 음식 드세요? 오늘 그 얘기 좀 해보려고 그래요. 밤에 먹으면 오던 잠도 확 깨버리는 잠도둑 같은 야식 알려드릴 겁니다. 숙면 방해하는 음식 1 - 술 먼저 카페인이 든 음식 커피, 녹차, 초.. 2024. 2. 19.
다이어트에 독이 되는 10가지 음식 음.... 아래 10가지 음식 들 중 제가 싫어하는 음식이 하나도 없습니다. 전부 애정하는 음식들입니다. 제가 그동안 말만 다이어트이고 살이 왜 안 빠지나 했더니 저의 식습관이 어쩜 이렇게도 독이 되는 음식만 골라 먹었을까요? 최근 당뇨수치도 주의 상태로 나온 상태라 더 이상 방치하면 안 될 것 같습니다. 바로 줄이지는 못하더라도 경각심을 가지고 어떤 문제가 있는지 알게 되면 열 번 갈 것 한 두 번 정도로 줄일 수 있다면 좋지 않을까 하는 생각을 해봅니다. 저같이 아래 음식을 사랑하시는 분들도 왜 문제인지 한 번 살펴보시고 평소 음식 먹을 때 한 번 더 생각해 보는 습관을 가지면 어떨까 합니다. 원문 영상은 글 하단에 있으니 참고하세요~ 김소형 원장님이 알려주는 다이어트의 독이 되는 음식 10가지 초밥.. 2024. 2. 14.
브로콜리 영양분 제대로 섭취하는 방법 각각의 재료의 특성을 잘 알고 조리하면 더 많은 영양소를 효율적으로 섭취할 수 있다는 것은 무시할 수 없는데요. 이왕 먹는 음식 조금의 주의를 통해서 더 많은 영양소를 섭취할 수 있으니 영양제 먹는 대신 이렇게 해보면 좋을 것 같습니다. 김소형원장님께서 원리부터 연구논문까지 예를 들어 잘 설명해 주신 원문 영상은 글 하단에 있으니 참고하세요~ 브로콜리 먹는 방법 요약 깨끗이 씻은 브로콜리는 잘라 놓고 60분 이상 방치하기 끓는 물 김이 올라오면 채반에 올려 뚜껑 덮고 3분내로 찌기 초고추장 사용하지 않고 고추냉이와 겨자 곁들이기 김소형 박사님이 알려주는 브로콜리 제대로 먹는 법 나도 브로콜리 좋다고 해가지고 자주 먹거든요. 툭 쪄가지고 초고추장 탁 찍어서 먹어. 여러분 잘못 드시는 겁니다. 그럼 브로콜리.. 2024. 2. 13.
검은 콩 소화 안될 경우 잘 먹는 방법 음... 사실 전 콩 무척 좋아합니다. 소화에도 그리 어려움이 없는 편이라 병아리콩이든 검은콩이든 잘 먹거든요. 그런데 제가 아는 지인 한 분은 콩음식을 소화를 잘 못 시킨다고 하더라고요. 그래서 콩음식은 잘 안 먹게 된다 하는데 영양소는 풍부한데 먹을 수 없다면 그건 정말 안타까운 일이 아닐 수 없습니다. 좋은 식재료를 어떻게 먹으면 가장 많은 영양소를 잘 섭취할 수 있는지에 대해서 김소형 박사님이 여러 논문등 지식을 바탕으로 알려주시는 정보를 가져와서 정리를 했습니다. 검은콩 소화 잘 안되어서 못 드셨다면 이번 글이 도움이 되지 않을까 싶습니다. 원문 영상은 글 하단에 있으니 참고하세요~ 김소형 박사님이 알려주는 검은콩 잘 먹는 법 검은콩 몸에 좋다고 챙겨 먹었다가 부글부글 막 설사 방귀 냄새 고약해.. 2024. 2. 10.
두통 없애는 지압법 세가지 두통 없는 사람 드물지 않을까요? 일에 좀 집중하거나 긴장을 하거나 또는 하루종일 TV를 보거나 하면 두통이 올 때가 있는데요. 그냥 두통약 먹으면 풀어지니까 두통약 먹어 버리는 경우가 많지 않나요? 약보다 지압법으로 더 시원하게 눈도 맑아지는 경험 해보시면 어떨까요? 눈이 맑아지고 어깨가 가벼워진다는 느낌 제대로 지압하면 느낄 수 있거든요. 인생에 딱 한 번 그렇게 느껴 본 적이 있는데, 그때 정말 날아갈 것 같더라고요. ㅎ 오늘 김소형원장님이 알려주신 지압법 활용하면 머리가 맑아지는 효과가 있으니 한 번 해보시면 좋을 것 같습니다. 원문 영상은 글 하단에 있으니 참고하세요~ 김소형 원장님이 알려주는 두통해소 지압법 더도 말고 덜도 말고 30초 1분이면 됩니다. 해보고 안 되면 그다음에 진통제 찾으십시.. 2024. 2. 9.
췌장암 예방을 위해 섭취해야 하는 영양소 췌장암에 대한 이야기는 소리 없이 찾아오는 등의 수식어가 붙는 만큼 조기 발견이 어려운 암으로 알려져 있습니다. 정기적인 점검과 내 몸 상태를 잘 아는 것도 중요하고 이를 예방하기 위한 영양소도 잘 챙겨드셔야 하는데요. 영양제나 정제된 약보다 음식으로 섭취할 수 있는 것이 더 좋은 방법이라는 것은 많이 알려진 정보인데요. 췌장암 예방에 특히 도움이 되는 이 엽산은 특히나 음식으로 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 엽산이 왜 췌장암 예방에 도움이 되는지 그리고 음식으로 섭취해야 하는 이유에 대해서 김소형원장님께서 자세히 알려주신 정보가 있어 정리해 보게 되었습니다. 건강하게 영양소 섭취하는 방법 원문 영상은 글하단에 있으니 참고하세요~ 췌장암을 예방하기 좋은 영양소 췌장암 조기 발견이 어렵잖아요. 치명률이 높.. 2024. 2. 6.
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