슬기로운생활153 내 몸에 이로운 오일이 무엇인지 제대로 알아보자 내 몸에 좋은 오일 알아보기 오늘은 하루하루 문숙님이 강의한 오일 영상을 가져와 내레이션과 일부 화면 캡처를 통해 해당 글을 정리하였습니다. 기름 오일이 좋지 않다는 이야기를 많이들 하지만 기름이 빠진 음식들은 맛이 없기도 합니다. 건강을 위해 기름이 들어간 음식은 무조건 먹지 않아야 하나? 그런데 마침 문숙님의 오일에 대한 강의를 보고 오일에 대해서 제대로 알게 된 것 같습니다. 왜 올리브 오일이 좋다 한 것인지 그리고 트랜스지방이 왜 위험한 것인지 오늘 이 글을 보시면 도움이 될 거라 여겨집니다. 언제나처럼 원문 영상 URL은 글 하단에 남겨두었습니다. 영상으로 시청하시면 강의가 더 재미있으실 거예요. 찬찬히 글로 보고자 하시는 분께는 이 글을 보시기를 권해드립니다. 오일이란 과학자가 써놓은 것 같아.. 2022. 10. 18. 한국형 지중해 식단이 당뇨와 다이어트에 끼치는 영향 알아보기 지중해식 식단의 장점 주변에 보면 이런 분들 참 많으실 거예요. 고지혈증 진단을 받고 관리는 해야겠는데 어떻게 해야 될지 좀 막막하다 또 고지혈증이 걱정이 돼가지고 식단을 좀 내가 제대로 한번 해보고 싶다. 이러신 분들 많으세요. 이런 분들이라면 기준에 지중해식 식단 아주 좋습니다. 식단 그 자체로 유네스코 세계 무형문화유산에 등재가 됐을까요. 지중해식 식단만 잘하더라도 우리가 걱정하는 심혈관 질환 당뇨병을 위험을 낮출 수 있고 치매 발병이라든지 우울증 또 특히 우리 중년 여성의 뼈라든지 근육량을 높인다는 그런 연구 결과도 있잖아요. 근데 이게 적용하기가 힘드니까 조금 더 우리 입맛에 맞는 한국 음식 식단으로 적용해 볼 수 있다는 겁니다. 실제로 우리 국내 한 연구팀이 개발한 한국형 지중해 식단이라고 하.. 2022. 10. 10. 자연식을 한다면 꼭 알아야 하는 음식에 대한 음양원리 알아보기 음양오행 음식과 우리 생활의 조화 문숙 님의 강의 레시피 수집만 하다 음양오행과 우리 생활의 조화에 관하여 강의하신 영상이 있어 시청을 해봤는데요. 왜 이 음식이 여름에 좋고 겨울에는 이 음식을 먹어야 하고 어떤 재료를 사용해야 하고 등등 음양오행에 맞춰 음과 양의 균형을 맞춘 밸런스 있는 음식을 먹는 것이 몸에 좋다는 것을 개념적으로 잘 이해할 수 있도록 강의해주신 영상이었습니다. 덕분에 아~ 내 몸이 원하는 음식이 그래서 그랬구나 이해도 되었고요. 늘 그렇지만 영상을 보면 육성을 들으면서 조근조근 설명해주시는 문숙 님의 강의가 참 재미있어 영상 보기를 권해드립니다. 그럼에도 불구하고 글로 찬찬히 보시고자 하시는 분들에게 이 글이 도움이 되면 좋겠습니다. 음양오행과 우리생활의 조화에 관한 문숙 님 강의.. 2022. 10. 6. 이전 1 ··· 13 14 15 16 다음 반응형
