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슬기로운생활137

만보를 걸어야 하는 이유 만보 걷기에 대해서 건강에 대해 관심 있다면 누구나 얘기하는데요. 그런데 이 만보가 왜 좋은지 그리고 어떻게 걸어야 하는지 정확하게 알고 있는 이는 드물지 않을까 합니다. 오늘은 서울아산병원 노년내과 계신 정희원 선생님께서 말씀해 주시는 만보의 기적에 대해서 정리해 보게 되었습니다. 긴 글이지만 만보에 대해 정확하게 알고 실행한다면 누구나 건강한 삶을 유지할 수 있지 않을까요? 차근차근 말씀해 주시는 정희원 선생님의 영상은 글 하단에 있으니 참고하세요~ 정회원 선생님이 말씀하시는 만보의 기적 안녕하세요 서울아산병원 노년내과 정희원이라고 합니다. 네 재밌네요. 왜냐하면 어저께 제가 이 내용을 다른 신간의 원고를 썼거든요.그래서 아주 좋은 질문이고요. 걷기만 해도 병이 낫는다라는 말이 있습니다. 또 반면 걷.. 2024. 3. 23.
냉동블루베리 제대로 먹는 법 눈에 좋은 대표 음식으로 블루베리가 있는데요. 이 블루베리가 잘 물러서 사실 생과로는 보관 기간도 짧고 시기에 따라 가격도 천차만별이라 생과보다는 냉동제품을 많이 이용하게 되는데요. 그냥 먹으면 안 된다는 김소형원장님의 영상이 눈에 들어와서 정리해 보게 되었습니다. 원문 영상은 글 하단에 있으니 참고하세요~ 김소형 원장님이 알려주는 냉동 블루베리 먹는 법 야 뇌 건강에 도움이 되는 음식이 뭐가 있죠? 호두래요? 호두 맞아 호두도 있죠? 호두 그러면 보통 이제 인지기능 저하되는 치매라든지 알츠하이머병 예방하는 데 도움을 줄 수 있다고 밝혀진 여러 연구들이 있습니다. 한 줌의 호도에는 알파리놀렌산이 들어가 있어서 다른 견과류는 찾기 어렵고 식물성 오메가 3 정말 강력한 항염증 항혈전 효과를 발휘할 뿐만 아니.. 2024. 3. 21.
아침식사 사과와 당근으로 건강한 생활 아침을 안 먹은 지 꽤 오래되었는데요. 건강을 위해 아침을 먹으라는 말을 주변에서 많이 듣곤 합니다. 그래도 아침에 무엇이 잘 안 넘어가서 넘기는 경우가 많은데, 이 습관을 들이면 좋을 것 같다는 생각이 듭니다. 간단하지만 건강한 습관 바로 시작해 볼까요? 원문 영상은 글 하단에 있으니 꼭 참고하시면 좋을 것 같습니다. ^^ 김소형 원장님이 알려주는 사과 당근 쥬스가 좋은 이유 오늘 기억하셔야 될 것은 딱 두 가지입니다. 사과, 당근 이 두 가지 공통점이 뭔지 아세요? 네. 아침에 먹으면 보약만큼 좋다는 겁니다. 아침에 출근하느라 또 애들 학교 보내느라 나 바빠 죽겠는데 이거 먹을 시간이 어딨어하시는 분들도 계실 텐데 오늘 영상 봐주세요. 제가 재밌는 얘기 하나 해드릴게요. 현재 세계에서 최고로 나이 많.. 2024. 3. 18.
식재료의 영양을 극대화하는 궁합맞는 음식 같은 식재료도 어떻게 조리하고 어떤 음식과 함께 먹느냐에 따라 그 영양을 제대로 섭취할 수도 있고 전혀 도움이 되지 않을 수도 있다는 사실은 너무 잘 알고 계실 텐데요. 실생활에 있어 이를 꼼꼼히 챙기기 쉽지는 않습니다. 대표적인 몇 가지 식재료에 대해서 왜 궁합이 좋은지에 대한 이유와 어디에 어떻게 도움이 되는지 알려주신 영상이 있어 정리해 봤습니다. 원문 영상은 글 하단에 있으니 참고하세요~ 김소형 원장님이 알려주는 궁합이 맞는 식재료 음식은 궁합 제가 자주 외치고 있지만 일상생활에서 제가 알려드린 궁합 많이 사용하고 계신가요? 다들 내가 어떻게 건강해져야겠다 하는 목적이 다 다르다 보니까 일상에서 활용하기가 쉽지는 않아요 하시는 분들도 계실 것 같습니다. 저도 여러분들께 레시피하고 식품의 궁합 알려.. 2024. 3. 14.
배에 가스 차는 증상 해소 방법 예전에 가스가 꽤 잘 차는 편이었는데요. 그러다 보니 당연히 헛 방귀도 많이 나오는 문제가 있었습니다. 언제나 배가 빵빵해서 불편했고요. 그런데 언제부터인가 그런 증상은 없어졌는데요. 김소형 채널 H의 정보를 보니 습관이 가스 차지 않는 쪽으로 바뀌면서 저절로 좋아진 것 같습니다. 배에 가스가 많이 찬다면 이 정보를 보면 도움이 되지 않을까 합니다. 원문 영상은 글 하단에 있으니 참고하세요. 배에 가스 차는 문제 해결 법 알아보기 배에 가스가 차면 어떠세요? 방귀가 나와서 좀 부끄럽다 난처하다 이런 분들은 사실 행복하신 겁니다. 배에 가스가 찼는데 방귀로도 안 나오고 그대로 마치 장을 풍선처럼 좀 부풀린다 생각하면 굉장히 괴롭거든요. 배가 빵빵하고 답답한 정도를 넘어서 좀 심한 통증을 유발하기도 합니다... 2024. 3. 13.
암을 예방하는 방법 암 발생에 영향을 미치는 원인은 정확히 밝혀지지 않았지만, 예방법을 알고 준비하면 좀 더 좋은 결과를 기대하여도 좋지 않을까요? 김소형원장님이 암 예방을 위해 어떤 스위치를 켜면 좋을지 알려주신 6가지 방법에 대해서 알아보면 좋을 것 같습니다. 원문 영상은 글 하단에 있으니 참고하세요~ 김소형 원장님과 알아보는 암 예방법 6가지 암 발생에 영향을 미치는 원인 아직 정확하게 알려져 있지 않습니다. 의학계에서도 암의 발생 원인은 베드럭 불은 운 없는 거라고 얘기할 정도니깐요. 우리 몸에서는 매일 몇만 개의 유전자 손상이 일어나고 또 그중에 돌연변이로 암세포가 생겨나기도 합니다. 내가 건강한 사람이다 하더라도 매일 5천여 개 정도 우리 몸에 생겨났다가 우리 몸의 어떤 면역 시스템에 의해서 사라지는데요. 암의 .. 2024. 3. 11.
홧병의 원인과 치료 부모님 세대의 경우 더 심하지 않았을까요? 하는 생각을 해보게 됩니다. 답답하다면 가슴을 치는 모습을 꽤 많이 봐왔는데요. 그때 보아왔던 증상들이 모두 화병이지 않았나 싶습니다. 누구나 답답한 마음 있을 터인데 이렇게 마음의 병이 들면 몸까지 병이 드는 무서운 병인데요. 문제를 제대로 확인하고 빠르게 해결하는 것이 좋을 것 같습니다. 원문 영상은 글 하단에 있으니 참고하세요. 김소형 원장님과 알아보는 홧병 누구나 답답한 마음 그리고 억울한 감정을 가지고 살아갑니다. 그런데 이 억울함 답답함에 마음의 병이 몸까지 병들게 합니다. 맞습니다. 화병입니다. 화병은 우리가 답답증 속앓이처럼 일상에서 부르는 별명 아니에요. 정식 병명이 화병입니다. 이 화병은 정신적인 스트레스가 신체화 증상으로 나타나는 병을 말하죠.. 2024. 3. 10.
속 쓰릴때 잘못알고 있는 민간요법 평소에 속 쓰림에 도움이 된다고 알고 있는 민간요법들이 사실 그렇지 못한다는 사실을 안 것이 이 영상 덕분인데요. 제대로 아는 것이 참 중요하다는 생각이 듭니다. 제산제를 다들 술 마시기 전 먹어야 한다고 아는 것이 잘못된 정보라는 것과 우유가 위를 보호하는 것이 아니라는 것 등등 원문 영상은 글 하단에 있으니 참고하세요~ 속 쓰림, 역류성 식도염과 연관된 다른 글 역류성 식도움에 도움이 되는 속편한 음식 역류성 식도염 원인 파악과 치료법 역류성 식도염을 고치는 좋은 습관 김소형 원장님이 알려주는 속 쓰릴 때 주의 할 점 추웠어요. 우 변비 설사다 야 요즘 예능 프로그램 보면 왜 몸으로 말하는 게임 많이 하시잖아요. 나도 잘할 수 있을 것 같아서 오늘은 한번 몸으로 한번 말을 해보겠습니다. 여러분 무슨 .. 2024. 3. 9.
바나나 잘 먹는 방법과 보관법 바나나는 흔하게 접할 수 있는 과일 중 하나인데요. 맛도 좋지만 운동하는 사람들이 특히 좋아할 만큼 영양성분도 좋은 것으로 알려져 있는 과일이죠. 이 바나나의 효능을 더 높일 수 있는 먹는 방법과 보관법에 대해서 김소형채널 H에서 알려주셔서 정리해 보게 되었습니다. 원문 영상은 글 하단에 있으니 참고하세요. 김소형 원장님이 알려주는 바나나 먹는 법 견과류와 함께 먹기 우유와 함께 갈아 먹기 시나몬가루와 함께 먹기 바나나 정말 맛있고 정말 건강하게 먹는 궁합 먼저 제가 알려드릴게요. 어떻게 먹느냐? 첫 번째 견과류랑 같이 드시면 바나나 공복에 먹으면 큰일 날 것처럼 절대 먹으면 안 된다고 얘기하잖아요. 왜 바나나가 위산 분비 촉진시켜서 역류성 식도염 있는 사람 또 신물 넘어오는 분들에게는 해로울 수 있습니.. 2024. 3. 7.
역류성 식도염을 고치는 좋은 습관 역류성 식도염에 관련된 글을 3회 연속 올리고 있는데요. 제대로 알고 조치하면 개선이 되겠지요. 오늘은 습관에 관한 부분입니다. 역시나 김소형 원장님의 꼼꼼하고 친절한 영상으로 공부하였습니다. 원문 영상은 글 하단에 있으니 참고하세요~ 역류성 식도염을 악화시키는 나쁜 습관 식사 후 바로 눕는 습관 늦은 식사 또는 야식 과식 제대로 씹지 않고, 삼키기 불규칙한 식습관 잘못된 수면자세 영상 시청하면서 식사 맞지 않는 운동 뱃살과 복대착용 흡연 역류성 식도염을 악화시키는 나쁜 습관 알려드릴 겁니다. 역류성 식도염 후두염 있는 분들 주목하시기 바랍니다. 위식도 역류질환은 사실 습관 이 생활 습관만 개선하잖아요. 그런데 증상이 정말 많이 좋아지는 경우가 많아요. 어떻게 분들은 약보다 습관이나 음식만 내가 개선했더.. 2024. 3. 2.
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