본문 바로가기

분류 전체보기647

혈당을 떨어트리는데 도움이 되는 차 당뇨병은 식습관관리에서부터 여러 가지로 평생 관리해야 하는 참으로 쉽지 않은 일인데요. 김소형 채널H에서 혈당관리를 위해 매일 물처럼 마시면 좋은 차를 소개해주셔서 해당 글을 정리해 봤습니다. 혈당 조절에 대한 다양한 차들이 많이 있는데요. 이 레시피대로 물을 끓여 드시면 혈당, 혈압 둘 다 조절할 수 있다 하니 쉽고 편하게 관리할 수 있을 것 같습니다. 원문 영상은 글 하단에 있으니 참고하세요~ 혈당 조절에 도움이 되는 차 재료 물1리터, 뽕잎, 여주, 겨우살이, 대추 넣고 은근히 30~40분 우려낸 차 혈당 조절에 도움이 되는 차에 대한 정보 혈압 그리고 혈당 조절에 도움이 되는 음식들을 조합해서 만들어본 차입니다. 혈압 혈당 차의 재료는 지금 보신 것처럼 여주, 뽕잎, 겨우살이 그리고 대추입니다. .. 2024. 2. 7.
췌장암 예방을 위해 섭취해야 하는 영양소 췌장암에 대한 이야기는 소리 없이 찾아오는 등의 수식어가 붙는 만큼 조기 발견이 어려운 암으로 알려져 있습니다. 정기적인 점검과 내 몸 상태를 잘 아는 것도 중요하고 이를 예방하기 위한 영양소도 잘 챙겨드셔야 하는데요. 영양제나 정제된 약보다 음식으로 섭취할 수 있는 것이 더 좋은 방법이라는 것은 많이 알려진 정보인데요. 췌장암 예방에 특히 도움이 되는 이 엽산은 특히나 음식으로 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 엽산이 왜 췌장암 예방에 도움이 되는지 그리고 음식으로 섭취해야 하는 이유에 대해서 김소형원장님께서 자세히 알려주신 정보가 있어 정리해 보게 되었습니다. 건강하게 영양소 섭취하는 방법 원문 영상은 글하단에 있으니 참고하세요~ 췌장암을 예방하기 좋은 영양소 췌장암 조기 발견이 어렵잖아요. 치명률이 높.. 2024. 2. 6.
단 겨울배추로 만드는 초간단 요리 레시피 두 가지 그냥 쌈으로 먹어도 맛있는 겨울배추 이 겨울배추로 두 가지 요리 레시피를 캘리포니아 건강밥상 채널에서 알려주셔서 정리해 봤습니다. 달근한 맛이 일품인 배추 전 보통 우리가 알고 있는 방법과 다르게 알려주신 배추 전도 맛날 것 같습니다. 그리고 나물 요리도 한 번 만들어 봐야 할 것 같습니다. 들깻가루 너무 좋아하는데 이렇게 배추나물에 함께 넣어도 꽤 어울릴 것 같습니다. 원문 영상은 글 하단에 있으니 참고하세요~ 재료 및 요약레시피 배추전 재료 : 노란 속 배추 8장, 당근 조금, 소금 두 꼬집 배추, 당근 채썰기 소금 두 꼬집, 부침가루 3T, 전분가루 넣기 잘 섞어서 팬에 한 입 크기로 부쳐내기 배추나물 재료 : 푸른 배추 8장, 들깻가루, 들기름, 소금 배추 결 대로 채썰기 팬에 기름 또는 물 넣지.. 2024. 2. 5.
단백질 폭탄 두부전 간단 레시피 두부가 몸에 좋다하니 많이 먹어야 하는데, 좀 색다른 요리법이 없을까? 하시는 분들 참고하시면 좋은 영상이라 정리해봤습니다. 단백질 덩어리만 모아 놓은 것 같습니다. 두부에 달걀 그리고 양파와 청양고추로 입맛까지 살리는 건강한 요리 레시피 김소형님 채널에서 가져와봤습니다. 원문 영상은 글 하단에 있으니 참고하세요~ 재료 및 요약레시피 재료 : 두부, 양파, 청양고추, 전분, 소금 두부를 물기를 빼기 두부 으깨기 양파, 청양고추 잘게 다져 넣기 소금간하고 전분넣어 잘 섞기' 달걀하나 풀어 넣어 섞기 중불의 프라이팬에 모양잡아 노릇하게 부쳐내기 김소형님과 함께 만들어 보는 두부전 재료 소개해 드리겠습니다. 두부 양파 청양고추 전분 소금 끝입니다. 먼저 이 두부 한모를 면포에다 놓고 물기를 짜줘야 됩니다. 물.. 2024. 2. 5.
곶감으로 만드는 건강한 간식 곶감 그냥 먹어도 맛있지만 조금만 손을 대면 모양도 예쁜 보기도 좋고 먹기도 좋고 맛도 좋은 간식이 탄생한다니 한 번 해볼 만하지 않을까요? 손님상에 스윽 내밀어도 좋을 것 같은 건강한 간식 만들기 오늘도 캘리포니아 건강밥상님의 레시피를 살짝 가져와봤습니다. ^^ 원문 영상은 글 하단에 있으니 참고하세요~ 재료 및 요약레시피 재료 : 곶감, 호두 및 견과류 견과류는 살짝 볶아 놓기 곶감 꼭지 따고 반으로 갈라 놓기 각 견과류 별로 올리고 돌돌 말아 썰기 곶감말이 만들기 안녕하세요 오늘은 이 곶감으로 곶감 말이를 해볼 텐데요. 곶감 이대로 드셔도 좋지만은 여기에 호두나 견과 종류를 넣고 돌돌 말면 아주 맛있는 건강식 디저트가 될 거예요. 호두, 잣, 해바라기씨, 호박씨 이렇게 네 가지 견과류를 준비했는데요.. 2024. 2. 4.
두부를 먹으면 좋은 이유 네 가지 식재료로 이만한 것이 없지 않나 싶습니다. 두부, 콩나물 등등 알아보면 참으로 쉽게 구할 수 있고 다른 재료에 비해 가격도 참 저렴한데요. 몸에도 좋다니 망설일 이유가 없지 않을까 싶습니다. 오늘 두부를 먹으면 어떤 점이 좋은지 자세하게 알려주시는 김소형님의 채널 H에서 영상 내용을 정리해 봤습니다. 원문 영상은 글 하단에 있으니 참고하세요~ 두부를 먹으면 좋은 점 해밀레님 미국에서 우리 케이푸드가 돌풍을 일으키고 있다는 기사 다들 보셨나요? 엄청 기분 좋더라고요. 불고기 비빔밥 수준이 아니라 이제는 식재료 그 자체가 미국 마트에서 선풍적인 인기를 끌고 있다는 기사였습니다. 그런데 좀 놀랐어요. 미국 시장을 점령한 이 케이 두부 무려 70%가 한국산이라는 겁니다. 어깨에 갑자기 힘이 쫙 들어가더라고요. .. 2024. 2. 4.
당근으로 만드는 세 가지 요리 레시피 당근은 일품요리로 만들기에는 늘 뒷전에 밀리는 식재료가 아닐까 합니다. 특히 익힌 당근의 맛을 싫어하는 사람도 꽤 많은데요. 요리법을 살짝 달리하면 다양한 당근요리를 맛볼 수 있다니 캘리포니아 건강밥상님의 레시피 참고하여 활용해 보시면 좋을 것 같아요. 당근 매일 섭취하면 눈에도 좋다 하니 약 보다 식품으로 먼저 섭취해 보는 것도 좋겠습니다. 원문 영상은 글 하단에 있으니 참고하세요~ 재료 및 요약레시피 당근수프 재료 : 당근, 고구마, 양파, 소금, 캐슈크림 당근 300g을 적당히 썰기 고구마 또는 감자 150g 썰기 양파 반개 썰기 달군 팬애 올리브유 넣고 양파 향이 나도록 볶기 당근, 고구마 넣어 같이 볶기 생수 1리터 넣고 익히기 블렌더로 곱게 갈고, 다시 한소끔 끓이기 캐슈크림 넣고 한소끔 끓인.. 2024. 2. 3.
3주동안 달걀 하루에 한개씩 먹으면 생기는 변화 달걀을 싫어하는 사람은 많지 않을 것 같습니다. 그만큼 친숙하고도 쉽게 구할 수 있는 식재료인데요. 다양한 요리법도 많고요. 전 어릴 때 이 달걀 한 판 삶아서 먹을 정도로 삶은 달걀을 참 좋아했던 적이 있었습니다. ^^ 삶은 달걀 싫어하는 분들도 간혹 계시던데 전 이 삶은 달걀 너무 좋아하거든요. 그래서 다행이지 뭡니까? 대체로 나쁜 식습관 중 하나는 괜찮은 식습관이 있다는 것에 안심하게 됩니다. 달걀을 먹으면 무엇에 좋은지 어떤 형태로 먹는 것이 좋은 것인지 김소형 원장님이 자세하게 알려주신 내용의 영상을 아래에 정리해 봤습니다. 원문 영상은 글 하단에 있으니 참고하세요~ 달걀 섭취로 좋아지는 것 대부분 삼시 세 끼의 식사 매일 하고 계실 텐데 그중에서 매일 챙겨 드시는 음식이 있으실까요? 밥 그리고.. 2024. 2. 3.
치매환자의 나쁜 습관 - 이런 음식은 먹지 마세요! 음... 김소형님 채널 H의 이번 영상을 보고 제 식습관에 대해 다시 생각해 보게 됩니다. 대체로 건강하게 먹으려고 노력하지만 아래 얘기한 정제당, 밀가루, 트랜스지방, 술 모두 제가 참으로 좋아하는 음식들에 포함되어 있습니다. 분식을 좋아하다 보니 밀가루가 빠지지 않고 튀김류를 좋아하니 트랜스지방 말도 말아야 하며 식후에 먹는 디저트나 도넛의 유혹을 피할 수 없을 뿐 아니라 퇴근 후 맥주 한잔 하는 습관까지 완전히 몰빵입니다. ^^;;; 최근 건강검진에서도 당뇨 주의 단계라는 경고를 받고 혈당기 사서 매일 체크하려고 하는데, 술 또는 튀김류 먹고 다음날이면 혈당이 많이 오르더라고요. 좋아하지만, 건강하게 나이 들기 위해서는 식습관을 고쳐야겠다는 생각이 절로 듭니다. 원문 영상은 글 하단에 있으니 영상 .. 2024. 2. 2.
간단하게 할 수 있는 나물 요리 레시피 나물요리하면 어떻게 생각하세요? 손이 많이 간다고 여기지 않으신가요? 그러다 보니 좀처럼 해 먹지 않게 되는 요리 중에 하나인데요. 이거 생각보다 꽤 쉽게 할 수 있더라고요. 정식으로 하자면 손이 많이 가는 것은 맞지만 집에서 엄마는 무와 콩나물만 가지고도 이 방식으로 하시던데 캘리포니아 건강밥상님 채널 보니까 다섯 가지 재료로 오색나물 요리를 이 방식으로 하시더라고요. 꽤 간편한데 맛도 있고 쉽게 나물을 먹을 수 있어 좋은 것 같아요. 냉장고에 있는 재료 중 색깔 맞춰 넣어도 괜찮을 듯합니다. 원문 영상은 글 하단에 있으니 참고하세요~ 재료 및 요약레시피 재료 : 무우, 애호박, 당근, 생표고버섯, 대파, 콩나물, 소금, 마늘, 들기름 무, 애호박, 당근, 생표고버섯, 대파를 채 썰어 놓기 큰 팬에 무.. 2024. 2. 2.
반응형

티스토리툴바