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슬기로운생활153

당뇨와 췌장 관리가 필요한 경우 식습관 소리 없는 내장기관으로 췌장에 대해서 많은 이야기를 들으셨을 것 같습니다. 막연하게 알고 있는 이 췌장에 대한 건강관리를 어떻게 하면 좋은지 건나물 TV에서 담담하게 그리고 꼼꼼하게 알려주신 영상이 있어 해당 영상의 글을 발췌하여 정리해 보았습니다. 건강관리 무엇보다 중요한데 놓치기 쉬우며 만병의 원인이 될 수 있는 췌장 미리미리 건강을 챙길 수 있다면 다행이라는 생각이 듭니다. 원문 영상은 글 하단에 있으니 참고하세요~~ 건나물 TV에서 알려주는 췌장을 살리는 법 당뇨인의 식습관에 대한 잘못된 인식 당뇨가 있는 사람들은 조심해야 할 음식이 많아서 어떤 걸 먹어야 할지 모르겠는데 먹을 수 있는 식단이나 식습관들은 어떤 것들이 있을까요? 이건 정말 잘못된 이야기를 들었기 때문에 하는 질문이 아닌가 생각이 .. 2023. 6. 29.
췌장암을 예방하는 음식 5가지 소리 없이 찾아오는 췌장암에 대한 이야기는 많이 들으셨죠. 이런 췌장암을 예방할 수 있는 음식에 대해 김소형 원장님께서 깔끔하게 정리해 주신 영상이 있어 이곳에서 정리해 보게 되었습니다. 원문 영상은 글 하단에 있으니 참고하시길 바랍니다. 췌장암을 예방하는 음식들 우리 헤밀레님 냉장고 열어보면 어떤 음식들로 가득 채워 있을까 궁금합니다. 오늘은 제가 이 냉장고에서 찾을 수 있는 암 예방 음식 알려드릴 겁니다. 어떤 암 췌장암 치명률이 높은 곳은 정말 악명이 높잖아요. 췌장암 예방하는 음식 알려드리려고 합니다. 췌장암 하게 되면 일단 침묵의 암으로 유명하죠. 복부 깊은 곳에 위치하고 있어서 검사로 그 이상을 찾아내기가 쉽지 않고 또 증상 발현이 잘 나타나지 않기 때문에 한참 뒤늦게야 암이다 이렇게 찾아내는.. 2023. 6. 16.
밥지을 때 이것 넣으면 혈액순환이 좋아지는 꿀팁 한여름에도 손발이 차신 분 안 계신가요? 저도 예전에는 손발이 많이 차서 누구랑 악수하는 것이 꺼려질 정도로 손이 많이 찼습니다. 다양한 혈액순환을 위한 방법을 써보고 있고, 운동도 하면서 예전보다 많이 나아지긴 했습니다만, 오늘 이런 손발 찬 냉증을 없애줄 만한 건강한 레시피를 김소형 원장님이 알려주셔서 정리해 보게 되었습니다. 정말 간단한 방법이라 누구나 쉽게 이용할 수 있을 것 같습니다. 원문 영상은 글 하단에 있으니 참고하시기 바랍니다. 김소형 박사님이 알려주는 혈액순환을 위한 꿀팁 우리 헤밀레 님들 나는 올겨울 너무너무 추웠어. 너무 고생했다. 이러신 분들 계실 것 같아요. 이제 봄이 오는데도 나는 항상 배가 차갑고 특히 여름에도 난 손발이 정말 너무너무 냉해서 이불 덮고 잔다 하시는 분들 많으.. 2023. 6. 12.
눈을 맑게 좋아지게 하는 지압법 핸드폰을 들여다보는 시간이 아침에 일어나서 밤에 잠들기까지 거의 놓치는 일이 없다 보니 어느새 시력도 훌쩍 나빠진 것 같습니다. 최근에는 눈곱도 많이 끼고 눈이 침침하기도 해서 눈 건강에 대해 알아보다 발견한 채널인데요. 매일 1분만 시간 내어 지압을 하면 눈이 건강하고 맑아질 수 있다고 하니 지속적으로 시도해 보시면 좋을 것 같습니다. 원문 영상은 글 하단에 있으니 참고하세요~ 하늘건강연구소에서 알려주는 눈 지압법 안녕하세요 하늘 건강연구소 이성윤 원장입니다. 눈의 결막 흰자에는 모세혈관이 다량 분포하고 있어 몸에 문제가 생겼을 때 눈 상태를 보면 어떤 질환인지 쉽게 알아볼 수 있습니다. 그래서 먼저 눈에 나타나는 증상으로 나의 건강 상태를 알아보고, 피로한 눈을 빠르게 풀어줄 수 있는 지압과 눈에 좋.. 2023. 6. 9.
내장지방을 없애는 방법 몸속에 존재하는 지방의 종류가 여러 가지라는 것 알고 계셨나요? 그중에도 배가 나오는 내장지방은 결코 가지고 싶지 않은 지방 중 하나일 텐데요. 내장지방을 없애는 방법에 대해서 김소형박사님이 채널 H 영상에 올려주셔서 정리해 보게 되었습니다. 원문 영상은 글 하단에 있으니 참고하세요~ 내장지방 없애는 방법 제가 지난 시간에 이 올챙이의 위험에 대해서 말씀드렸죠 풍선처럼 배가 이렇게 빵빵하게 부풀어 오르는 그래서 주로 텔레비전 볼 때 자세가 요거 요거 아 나도 모르게 다소곶한 요 자세 배 위에다가 손을 얹고 있는 이 올챙이배 가지신 분들이 치매 또 황반변성의 가능성이 높고 또 올챙이 배에 가득한 내장지방이라고 말씀드렸잖아요. 당뇨, 고지혈증, 심근경색, 뇌졸중의 발생 가능성을 높여준다. 그래서 만성 염증을.. 2023. 5. 27.
나이들어도 근육손실 없이 운동하는 방법 근육손실 없이 운동하는 방법 운동 좀 해보신 분들은 이 이야기를 많이 들으셨을텐데요. 특히나 나이가 들면서 근육손실이 가장 걱정되는 부분이기도 합니다. ^^ 쉽고 명확하게 설명해주신 김소형박사님의 영상이 도움이 이 곳에 정리해봤습니다. 원문 영상은 글 하단에 있으니 참고하세요~ 김소형 박사님이 알려주는 근육 손실 없애는 방법 나이가 들수록 근육의 역할이 중요합니다. 여러 영상에서 제가 자주 강조해 오고 있는 말입니다. 그런데 나이가 들면 근육 잘 안 생겨요. 그리고 잘 빠져버립니다. 마흔이 지나면 우리 모두는 매년 일 퍼센트의 근육을 잃어버립니다. 우리가 근 손실이다라는 얘기 들어보셨죠? 나이가 점점점점 들수록 근육을 잃어버리는 양, 속도가 점점 빨라집니다. 그런데 이 근 손실은 젊은 사람에게도 또 다이.. 2023. 5. 26.
혈관건강을 해치는 중성지방 낮추는 3가지 방법 닥터제안에서 알려주는 중성지방 낮추는 3가지 방법 중성지방이라는 게 진짜 안 좋은 거잖아요. 이제 여자분들이라면 조금 뜨끔하실게 술 좋아하시는 분 아! 저는 아닙니다. 전문가들의 올바른 제안 닥터 제안에 이동환 배지선입니다. 우리 배지선 원장님 오늘 제가 이제 무슨 얘기를 여쭤볼 거냐면 중성지방 이야기를 할 겁니다. 사실 이제 콜레스테롤 얘기도 많이 했지만 중성지방이라는 게 진짜 안 좋은 거잖아요. 맞아요. 어떤 사람한테 중성지방이 올라가는 겁니까? 음 궁금하시죠 네 일단 중성지방이 안 좋은데 왜 안 좋은가 일단 20년간 우리나라 여성 건강 상태를 평가를 해봤는데요. 그 고지혈증이라고 하는 것 자체가 2005년 이후 2.5배가 늘었는데 그중에 이제 체지방의 90%를 차지하는 거죠. 중성지방이라는 게 이.. 2023. 5. 22.
콜레스테롤이 높을 때 피해야 하는 음식 6가지 2년에 한번 건강검진 하시죠? 올해 해야 하는데 고지혈증이 또 높아졌을까 계속 미루고 있습니다. 고지혈증, 콜레스테롤이 높을 때 피해야 하는 음식을 제가 모두 좋아하는 음식이라 더 걱정입니다. 담배를 빼더라도 5가지 음식이 모두 제게 해당되네요. 그래서 콜레스테롤이 높았나 봅니다. 너무 애정하는 음식들이다 보니 놓기가 쉽지 않지만 이제 슬슬 몸에 드러나는 증상들을 완화시키기 위해서라도 식이요법을 제대로 해야할 것 같습니다. 빵, 튀김, 기름이 많은 고기류, 과일, 단 디저트 등등 말입니다. 한의학 박사 이재성님이 심플하게 알려주신 내용 원문 영상은 글 하단에 있으니 참고하세요~ 한의학 박사 이재성님이 안내하는 고지혈증에 피해야 하는 음식 안녕하십니까 이재성입니다. 질문을 많이 받습니다. 제가 고지혈증이라.. 2023. 5. 17.
젊음을 유지하려면 집안에서 치워야 하는 물건 5가지 김소형 박사님이 알려주는 젊게 사는 비결 50대 중반이 되니까 어 나이에 비해서 되게 젊어 보인다. 훨씬 어려 보여 이런 소리를 듣잖아요. 그럼 기분이 굉장히 좋아집니다. 우리 헤밀리님들은 어떠세요. 근데 이 내 몸속 생체 나이는 몇 살일까 한번 생각해 보신 적이 있으실까요. 내 얼굴은 맨날 비싼 화장품으로 맨날 케어하는데 그것과는 비교가 되게 내 몸은 집 안에 있는 이런 것들 때문에 나이보다 더 늙어갈 수 있습니다. 어머 나이보다 늙어갈 수 있다고 귀가 쫑긋하실 텐데 제가 오늘은 내 몸을 빨리 늙게 하는 우리 집 물건 이거 치워버리셔야 됩니다라고 알려드릴 겁니다. 오늘 한번 저와 함께 빨리 나를 늙게 하는 물건들 확인하시고 내 몸을 위해서 미련 없이 다 버리시거나 현명하게 써보시자고요 옳게 알고 미리 .. 2023. 4. 26.
날이 따뜻해지면 생각나는 다이어트 쉽게 성공하는 법 겨우내 껴입고 다니다 봄이 되니 옷도 한층 얇아지고 있네요. 그러다 보니 다이어트 생각이 부쩍 올라오기는 합니다. 늘 작심삼일이기는 하지만 그대로 늘 또 새롭게 시작하는 다이어트 습관처럼 좀 쉽게 하는 방법이 없을까? 김소형원장님이 아주 쉬운 방법을 알려주셔서 이 방법대로 하면 아주 쉬울 듯하여 정리를 한번 해봤습니다. 이번에는 꼭 성공해 보려고요. 원문 영상은 글 하단에 올려두었으니 참고하세요. 김소형 원장님이 안내하는 3. 7. 12 다이어트방법 새해만 되면 빠지지 않고 등장하는 목표 중에 하나가 바로 다이어트입니다. 일월까지는 헬스장 가보잖아요. 그럼 사람들이 정말 북적북적해요. 근데 한 달만 지나면 푹 빠져나가는 걸 볼 수 있습니다. 그리고 1년까지 갈 필요도 없죠. 새해 시작하고 6개월이 지났을.. 2023. 4. 11.
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