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슬기로운생활154

만성염증에 대한 이해 - 몸이 내게 보내오는 신호 몸에 염증이 많이 생기는 편이라 염증에 관련된 글들을 많이 찾아 읽어보곤 합니다. 두드러기, 알레르기, 아토피등 모든 것에 해당되는 듯 번갈아 가면서 몸 여기저기 가렵거나 염증이 생기거나 합니다. 어릴 때는 종기도 종종 생겼는데 요즘은 종기는 생기지 않는 편이네요. 여하튼 이렇다 보니 이 오래된 지병을 고칠 방법이 없을까 찾아보게 됩니다. 병원, 한의원을 가도 증상만 대처할 방법만 줄 뿐이고 완전히 낫지 않았거든요. 사실 이것이 무엇이 원인인지도 모르겠습니다. 그렇다 보니 만성염증이라는 영상 채널에 눈이 갔고, 내 몸에 어떤 변화가 있을 때 만성염증으로 인식해야 하는지 기준을 잘 몰랐는데 김소형 박사님의 영상이 많은 도움이 되었습니다. 원문 영상은 글 하단에 있으니 참고하세요~ 김소형 박사님이 알려주는 .. 2023. 8. 16.
호르몬 불균형이면 나타나는 몸의 증상 호르몬이라는 용어를 사용한 것이 최근 몇 년 되지 않았을까요? 갱년기에 대한 다양한 호르몬 영양제등이 알려진 것이 얼마 안 되었는데요. 이러한 호르몬의 변화에 의해 우리 몸에 다양한 증상이 나타난다는 정도는 알고 있지만 구체적으로 어떤 일이 일어나는지에 대해서는 잘 모르는 경우가 많지요. 저 또한 그런데요. 김소형 채널H 영상 중 호르몬에 대해서 자세히 알려주는 영상이 있어 오늘 해당 영상의 내레이션을 발췌하여 정리해 보게 되었습니다. 원문 영상은 글 하단에 있으니 참고하세요~ 그럼 어떤 증상이 있는지 한 번 확인해 볼까요? 김소형 박사님이 알려주는 호르몬 불균형 시 나타나는 증상 요새 이 호르몬에 대한 관심 높아지신 것 같아요. 당 수치 항상 신경 써야 되는 당뇨 환자분 또 콜레스테롤 수치에 민감할 수.. 2023. 8. 10.
새치를 통해 내 몸 상태를 아는 방법 친구들도 하나 둘 흰머리가 생기는데 어떤 친구들은 빨리 흰머리가 생기고 또 어떤 친구들은 검은 머리 찰랑 유지하는 이들도 있습니다. 이런 흰머리는 왜 생기는 거고 흰머리가 생기지 않는 방법이 없을까? 이런 고민을 해본 적 있으신가요? 흰머리가 생기는 것이 유전적인 요인도 스트레스로 인한 것도 있지만 몸 상태에 따라 흰머리가 생기는 경우도 있다는 사실을 김소형 채널 H 영상을 보고 알게 되었습니다. 원문 영상은 글 하단에 있으니 참고해 보시고요~ 흰머리 생기면 몸에 어떤 이상이 있는지 한번 확인해 보자고요. 김소형 박사님이 알려주시는 흰머리가 생기는 원인 제가 어렸을 때는 이제 할머니하고 할아버지 새치 뽑아드리곤 했어요. 셋이 한 가닥 당 아마 10원이었던 것 같은데 10원씩 받아서 그거 모았다가 떡볶이 .. 2023. 8. 8.
탄수화물이 부족하면 나타나는 증상 나이가 들면서 음식 중 탄수화물을 배제하는 식사를 하게 된 것 같습니다. 예전 같지 않은 체지방 감소, 먹으면 먹는 대로 살로 가는 것 같고 혈당이며 혈액순환 등 공공의 적처럼 탄수화물 배척에 대한 건강상식들이 널려 있습니다. 그런데, 이 탄수화물을 너무 먹지 않아도 문제가 된다고 하네요. 슬기롭게 내 몸관리가 하기 위해 꼭 봐야 하는 정보라 여겨져 내용을 정리해 봤습니다. 원문 영상은 글 하단에 있으니 참고하세요. 글을 읽다 보니 제가 최근 두통도 있고 기운이 없고 힘이 없고 면역력상태도 안 좋았던 것이 탄수화물 부족이었던 것 같습니다. 그렇다고 과자를 편하게 먹는 것은 또 아닐 테고 ^^ 김소형 원장님 말씀대로 좋은 질의 탄수화물을 정량 꺼 먹도록 해봐야겠습니다. 김소형님이 알려주는 탄수화물에 대한 .. 2023. 8. 4.
과학적으로 살 빼는 방법 단식을 통해 살을 뺄 수 있어도 이를 유지하는 것은 생각처럼 쉽지 않더라고요. 저 또한 단식을 해보고 단식을 한 후 1주일 정도는 빠진 몸무게가 유지되지만 원래 식단으로 돌아가면 금방 예전 몸무게로 돌아가던데 이번에 본 채널에서는 그 상태를 유지할 수 있다고 해서 해당영상을 찬찬히 보게 되고 이렇게 정리해 보게 되었습니다. ^^ 원문 영상은 글 하단에 있으니 참고하세요~ 3일 만에 5Kg 빼는 단식하는 다이어트 방법 지난번에 올린 3일간 5킬로그램 빼는 다이어트 방법에 많은 분들이 관심을 가져주시고 문의를 해주셔서, 이번에 더 자세하게 단기간 효과적으로 살을 빼고 동시에 요요 현상도 없는 과학적인 다이어트 방법을 알려드리고자 합니다. 안녕하세요 건강 부 지혜를 다루는 채널 슬기로운 지구 생활입니다. 저도.. 2023. 7. 30.
다리 쥐나는 사람 하루 1분만 하면 좋아지는 방법 기지개 켜다 쥐 나 본 적 있으신가요? 예전에 종종 자다가도 쥐가 나기도 했고 쥐가 나면 고통이 말로 표현하기 힘들 정도입니다. 특히 발가락이 제멋대로 꼬이기라도 하면 기겁을 할 정도의 악 소리가 나는데요. 최근에 등산을 하고 나서 인가부터는 쥐 나는 것이 없어졌다 여겼는데 최근 운동을 좀 소홀히 해서인지, 환경이 바뀌어서인지 다시 쥐가 나가 시작해서 급 찾아보게 된 동영상에서 김소형님의 영상을 만났습니다. 해당 영상 보고 따라한 지 2주 정도 된 것 같은데, 신기하게도 요즘은 쥐가 나지 않습니다. ^^ 저처럼 발에 쥐가 많이 나시는 분들은 이 영상이 도움이 되실 거예요. 원문 영상은 글 하단에 있으니 참고하세요~ 김소형님이 알려주는 발, 종아리 쥐 없애는 방법 종아리 근육을 강화하는 가장 좋은 방법 너.. 2023. 7. 27.
50대인 내 피부가 20대처럼 건강해질 수 있을까? 노화에 대해서 생각해 보게 된 나이가 된 것 같습니다. 누구나 좀 더 건강하게 삶을 누리고 싶을 것입니다. 그런 의미에서 젊게 살고 싶어 하는 욕망은 인간의 잠재된 욕망 중 하나가 아닐까 합니다. 책식주의는 노화에 대한 인간의 관심과 현재 어디까지 이 문제에 대한 연구가 진행되고 있는지에 대한 정보를 정리해 주는 영상을 소개하고 있어 해당 내용을 발췌하여 정리해 보게 되었습니다. 원문 영상은 글 하단에 있으니 참고해 보세요. 노화와 관련된 연구가 어디까지 진척되었는지 궁금하다면 한 번 읽어보실까요? 책식주의 채널에서 알려주는 노화에 대한 연구 그 가능성은? 불로 장생은 인류의 오랜 꿈이었다. 고대 이집트인들은 생명의 묘약을 찾아다녔으며, 중국의 진시황은 불로초를 찾아 세계 각지로 신하를 보냈다. 현대판 .. 2023. 7. 26.
귀리를 매일 먹으면 일어나는 변화 밥을 할 때도 귀리를 함께 불려 넣으면 씹히는 맛이 일품이라 가끔 그렇게 밥을 지어먹기도 하는데요. 최근에는 눌린 귀리를 아몬드유를 넣고 하루 불려서 견과류 또는 바나나를 첨가해서 먹는 것도 꽤 맛있더라고요. 은근하게 끓여 먹는 것이 가장 좋은 먹는 방법이긴 하지만 요즘은 눌린 귀리도 많이 나오고 하루 정도 불려 먹는 방법이 좀 더 간편하기도 하고 불을 쓰지 않아도 되어서 종종 먹습니다. 제가 수집한 글 중에 귀리에 관련된 요리가 꽤 많은 데요. 그만큼 건강에 귀리가 좋다는 증거가 되지 않나 싶습니다. 오늘은 가끔 영상을 보긴 했지만 이렇게 글을 수집한 적은 없었던 밝은면이라는 채널에서 귀리에 대한 정보가 있어 정리해봤습니다. 원문 영상은 글 하단에 있으니 참고하세요~ 오트밀을 먹으면 일어나는 8가지 변.. 2023. 7. 24.
현미 좋은 점 그리고 피해야 하는 사람 알아보기 현미가 좋다는 이야기 많이 들으시죠. 다이어트, 건강상의 이유로 진행하는 식이요법이든 채식이든 현미는 늘 빠지지 않고 얘기가 되는 것 같습니다. 이 현미를 매일 먹으면 몸에서 어떤 변화가 생긴다는 걸까? 김소형님 채널을 보다 현미에 대한 정보를 알려주는 영상이 있어 해당 영상으로 공부를 해보게 되었습니다. 원문 영상은 글 하단에 있으니 참고해 보세요~ 과연 어떤 일이 벌어질까요? 그리고, 현미의 독이라는 피틴산의 실체는 뭘까요? 김소형님이 알려주는 현미 제대로 먹는 법 우리 헤밀레님들은 어떤 밥 드세요? 건강을 위해서 혈당 조절을 해야 된다든지 고지혈증 콜레스테롤 관리해야 되시는 분 나 살펴야 되시는 분 이렇게 식단 관리하시는 분들이 가장 먼저 바꾸는 게 바로 밥이 아닐까 싶습니다. 그만큼 한국인 하면 .. 2023. 7. 20.
차가운 물과 뜨거운 물 무엇이 좋을까? 아이스아메리카노를 마시는 국가가 얼마 안 된다는 사실 알고 계시죠. 그렇듯 찬물, 얼음물을 마시는 나라가 있고 그렇지 않은 나라가 있는데 더운 나라임에도 불구하고 아시아의 대부분의 국가는 찬물을 선호하지 않는다 하는군요. 여름에 꽝꽝 얼린 생수병을 너무 당연한 듯 가지고 다니는 우리로서는 왜 더운데 뜨거운 물을 마실까? 하는 생각이 드는데 오늘 지식브런치에서 더운물을 마시는 나라에 대해서 자세하게 알려주는 영상이 있어 가져와봤습니다. 해당 영상의 내레이션을 발췌하여 글을 정리했는데요. 원문 영상은 글 하단에 있으니 참고하세요~ 찬물을 마시는 나라와 더운물을 마시는 나라 우린 한겨울에도 아이스 아메리카노를 마시는 세계 유일의 민족입니다. 외국인들은 이것만으로도 기겁하지만 우린 남은 얼음을 씹기까지 하죠. .. 2023. 7. 4.
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