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슬기로운생활137

혈관건강을 해치는 중성지방 낮추는 3가지 방법 닥터제안에서 알려주는 중성지방 낮추는 3가지 방법 중성지방이라는 게 진짜 안 좋은 거잖아요. 이제 여자분들이라면 조금 뜨끔하실게 술 좋아하시는 분 아! 저는 아닙니다. 전문가들의 올바른 제안 닥터 제안에 이동환 배지선입니다. 우리 배지선 원장님 오늘 제가 이제 무슨 얘기를 여쭤볼 거냐면 중성지방 이야기를 할 겁니다. 사실 이제 콜레스테롤 얘기도 많이 했지만 중성지방이라는 게 진짜 안 좋은 거잖아요. 맞아요. 어떤 사람한테 중성지방이 올라가는 겁니까? 음 궁금하시죠 네 일단 중성지방이 안 좋은데 왜 안 좋은가 일단 20년간 우리나라 여성 건강 상태를 평가를 해봤는데요. 그 고지혈증이라고 하는 것 자체가 2005년 이후 2.5배가 늘었는데 그중에 이제 체지방의 90%를 차지하는 거죠. 중성지방이라는 게 이.. 2023. 5. 22.
콜레스테롤이 높을 때 피해야 하는 음식 6가지 2년에 한번 건강검진 하시죠? 올해 해야 하는데 고지혈증이 또 높아졌을까 계속 미루고 있습니다. 고지혈증, 콜레스테롤이 높을 때 피해야 하는 음식을 제가 모두 좋아하는 음식이라 더 걱정입니다. 담배를 빼더라도 5가지 음식이 모두 제게 해당되네요. 그래서 콜레스테롤이 높았나 봅니다. 너무 애정하는 음식들이다 보니 놓기가 쉽지 않지만 이제 슬슬 몸에 드러나는 증상들을 완화시키기 위해서라도 식이요법을 제대로 해야할 것 같습니다. 빵, 튀김, 기름이 많은 고기류, 과일, 단 디저트 등등 말입니다. 한의학 박사 이재성님이 심플하게 알려주신 내용 원문 영상은 글 하단에 있으니 참고하세요~ 한의학 박사 이재성님이 안내하는 고지혈증에 피해야 하는 음식 안녕하십니까 이재성입니다. 질문을 많이 받습니다. 제가 고지혈증이라.. 2023. 5. 17.
젊음을 유지하려면 집안에서 치워야 하는 물건 5가지 김소형 박사님이 알려주는 젊게 사는 비결 50대 중반이 되니까 어 나이에 비해서 되게 젊어 보인다. 훨씬 어려 보여 이런 소리를 듣잖아요. 그럼 기분이 굉장히 좋아집니다. 우리 헤밀리님들은 어떠세요. 근데 이 내 몸속 생체 나이는 몇 살일까 한번 생각해 보신 적이 있으실까요. 내 얼굴은 맨날 비싼 화장품으로 맨날 케어하는데 그것과는 비교가 되게 내 몸은 집 안에 있는 이런 것들 때문에 나이보다 더 늙어갈 수 있습니다. 어머 나이보다 늙어갈 수 있다고 귀가 쫑긋하실 텐데 제가 오늘은 내 몸을 빨리 늙게 하는 우리 집 물건 이거 치워버리셔야 됩니다라고 알려드릴 겁니다. 오늘 한번 저와 함께 빨리 나를 늙게 하는 물건들 확인하시고 내 몸을 위해서 미련 없이 다 버리시거나 현명하게 써보시자고요 옳게 알고 미리 .. 2023. 4. 26.
날이 따뜻해지면 생각나는 다이어트 쉽게 성공하는 법 겨우내 껴입고 다니다 봄이 되니 옷도 한층 얇아지고 있네요. 그러다 보니 다이어트 생각이 부쩍 올라오기는 합니다. 늘 작심삼일이기는 하지만 그대로 늘 또 새롭게 시작하는 다이어트 습관처럼 좀 쉽게 하는 방법이 없을까? 김소형원장님이 아주 쉬운 방법을 알려주셔서 이 방법대로 하면 아주 쉬울 듯하여 정리를 한번 해봤습니다. 이번에는 꼭 성공해 보려고요. 원문 영상은 글 하단에 올려두었으니 참고하세요. 김소형 원장님이 안내하는 3. 7. 12 다이어트방법 새해만 되면 빠지지 않고 등장하는 목표 중에 하나가 바로 다이어트입니다. 일월까지는 헬스장 가보잖아요. 그럼 사람들이 정말 북적북적해요. 근데 한 달만 지나면 푹 빠져나가는 걸 볼 수 있습니다. 그리고 1년까지 갈 필요도 없죠. 새해 시작하고 6개월이 지났을.. 2023. 4. 11.
아침 공복에 먹기 좋은 식품 아침식사로 무엇을 드시나요? 전 독립을 하고선 아침식사를 거의 하지 않게 되었습니다. 주로 모닝커피 한잔이 아침인경우가 많죠 그런데 최근에 단식을 하고 몸체질을 한번 바꿔야겠다 결심한 이후 아침에 먹으면 좋은음식이 무엇일지 검색하다 똑순이 TV에서 적절한 영상이 있어 해당 영상의 내레이션을 발췌하여 글을 정리해보게 되었습니다. 원문 영상은 글 하단에 있으니 참고하세요~ 아침에 먹으면 좋은 음식에 관하여 여러분 안녕하세요 똑순이 TV입니다. 오늘은 공복에 먹으면 좋은 음식 세 가지 반대로 공복에 먹으면 안 좋은 음식 세 가지 알아보도록 하겠습니다. 이 중에서 여러분이 정확하게 알고 계신 건 몇 개인지 혹은 반대로 알고 계신 건 또 몇 개인지 확인해 보시면 좋을 것 같아요. 바로 시작합니다. 공복에 먹으면 .. 2023. 4. 6.
치매예방을 위한 3가지 질문 습관 나이가 들면서 내 기억력에 문제가 없는지 생각이 날 때 있지 않으신가요? 기억력이나 암기력이 예전만 하지 못하다는 생각이 들면서 치매에 대한 불안감도 피하지 못하는데요. 완전한 쾌유가 없는 병이다 보니 불안감이 더 크지 않을까 합니다. 이런 치매에 대한 불안감을 조금이나마 해소할 수 있는 예방 방법을 똑순이 TV채널에서 소개하고 있어 정리를 했습니다. 원문 영상은 글 하단에 있으니 참고하세요~ 치매 예방을 위한 질문 세가지 여러분 안녕하세요. 똑순이 TV입니다. 오늘은 치매 예방을 하기 위해서 스스로에게 매일매일 물어봐야 하는 세 가지 질문을 정리해 보겠습니다. 이 세 가지 질문을 스스로에게 매일매일 질문하고 대답하면 치매를 분명히 예방하실 수 있을 겁니다. 치매 예방을 위해서 스스로에게 꼭 물어봐야 할.. 2023. 3. 22.
당뇨 있다면 먹어야 하는 음식 당뇨라는 병으로 인하여 한번 망가진 췌장은 다시 원상태로 돌릴 수 없고 평생 약을 먹어야만 하는 아주 위험한 병 중 하나입니다. 그런데 이 당뇨가 우리가 일상생활에서 조금만 주의하여도 미리 예방할 수 있을뿐만 아니라 건강한 췌장을 만들 수 있다하니 오늘 이 영상이 매우 도움이 컸습니다. 원문 영상은 지식인사이드에서 가져왔으며 오늘은 당뇨에 관하여 내과 전문의 김태균원장님이 직접 강의해주셨습니다. 원문 영상은 글 하단에 올려 두었으니 직접보셔도 좋을 것 같습니다. 내과 전문의 닥터딩요가 말하는 당뇨에 좋은 음식 당뇨 환자분들 잘 들으세요. 당뇨는 무증상이 요즘 맨날 가장 많아요. 당뇨 환자분들은 먹어야 합니다. 먹어도 됩니다가 아니고 먹어야 합니다. 사망률이라든지 심혈관 질환의 유병률이라든지 이런 부분에서.. 2023. 3. 21.
사과와 양배추를 한달 먹으면 생기는 변화 사과, 양배추 둘 다 몸에 좋은 식재료로 많이 알려져 있는데요. 오늘 이 두 재료를 한 달 동안 섭취하면 체중 2~3Kg은 저절로 빠지며 그 원리에 대해서 자세히 설명해 준 영상이 있어 정리를 해보게 되었습니다. 언제나 유용한 정보를 영상으로 만들어 주시는 지식인사이드 채널인데요. 이 채널에 채소과일식의 저자 한약사 조승우님이 출연하여 채소과식에 대해서 이야기해 주셨습니다. 원문 영상은 글 하단에 있으니 참고하세요. 채소과일식 저자 한약사 조승우님 채소과식 이야기 현재의 식문화에 문제점 도시 생활을 하면 70% 정도는 가공식품을 먹습니다. 음식이 아니라고까지 표현을 합니다. 이게 죽은 음식이다 보니까 여기에서는 에너지를 우리가 얻을 수 없습니다. 결론부터 말씀드리면 살아 있는 에너지를 얻을 수 있는 것은.. 2023. 3. 18.
달걀 고르는 똑똑한 방법 우리가 자주 접하는 달걀 이 달걀을 현명하게 고르는 꿀팁을 알려드립니다. 달걀의 코드 읽는 방법을 알려주는 곳은 많았는데요. 달걀에 관하여 모든 정보를 확실하게 확인할 수 있습니다. 그래서 이젠 달걀 선택을 내가 원하는 대로 바로 선택할 수 있으니 이거 정말 괜찮은 정보인 것 같습니다. 역시나 재료와 그 재료를 어떻게 조리하면 되는지에 대한 유익한 정보를 올려주시는 김소형 원장님의 채널 H의 영상에서 내레이션을 발췌하여 정리하였습니다. 원문 영상은 글 하단에 올려 두었으니 참고하세요~ 김소형 원장님이 알려주는 달걀 고르는 꿀팁 딸내미한테 마트에 가서 달걀 좀 사와라 그랬더니 전화가 한 다섯 번 온 것 같아 엄마 여기 무항생제 목초란이라고 적혀 있고 유기농 유정란이라고 돼 있고 동물복지 유정을 뭐 사야 돼.. 2023. 3. 12.
당뇨가 있다면 반드시 끊어야 하는 음식 세가지 당뇨가 있는 분들은 이 글을 반드시 확인하시면 좋을 것 같습니다. 혈당관리와 혈관 건강을 위해 끊는 것이 좋은 음식 세 가지에 대해서 얘기할 것입니다. 제 경우는 현재 당뇨가 발현되지 않았지만 주의해야 하는 단계이고 혈관건강을 챙겨야 하는 상태다 보니 이런 정보를 자주 찾아보게 됩니다. 그런데 끊어야 하는 음식 중 제가 너무 애정하는 후라이드 치킨, 칩 등이 있어 많이 아쉽네요. 어떤 음식을 끊고 그 음식이 어떻게 안 좋은지 한 번 살펴보도록 하겠습니다. 이 글은 김소형 원장님의 채널 H의 영상 내레이션을 발췌해서 정리했습니다. 원문 영상은 글 하단에 있으니 참고하시면 좋겠습니다. 김소형 원장님과 알아보는 당뇨인이 끊어야 하는 세가지 내 입에서 원하는 것도 있잖아요. 혈당 폭탄이 될 수 있구나 식약동원 .. 2023. 3. 5.
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