슬기로운생활137 의사들이 커피 마시는 방법 커피는 기호식품이라지만 거의 하루 한잔 안 마시는 사람이 없을 정도이지 않을까 싶습니다. 건강에 좋다 그렇지 않다 말도 많기도 하고요. 오늘은 건강을 위해 의사들이 남다르게 커피를 마시는 방법이 있다는 좋은 영상을 발견하여 이곳에 정리해보게 되었습니다. 똑순이 TV 채널의 내레이션과 일부 영상화면을 캡처하여 글을 정리하였습니다. 글 하단에 원문 영상 주소가 있으니 영상으로 참조하셔도 좋을 것 같습니다. 얼음 두개 띄워 마시기 디카페인으로 시키기 우유를 바꾸기 의사들이 커피 마시는 습관 여러분 커피 좋아하세요. 제가 직업상 의사 선생님들하고 커피 마실 때가 많은데요. 공통점을 세 가지 정도 발견했습니다. 예를 들면은 그냥 카페라테 같은 걸 주문할 때 카페라테 우유를 바꿔주세요. 이렇게 주문을 하는 거죠. .. 2022. 12. 1. 혈관건강을 지키는 방법 이 글은 내 몸 구석구석 영양소와 산소를 전달하는 혈관이 튼튼하고 깨끗해야 몸이 건강하다는 사실은 다 알고 계시죠? 나이가 들어가면서 혈관 건강을 생각하지 않을 수 없는데 혈관에 좋지 않은 음식을 좋아하니 참으로 걱정입니다. 오늘 김소형 한의학 박사님이 채널에서 혈관 건강에 관련한 좋은 영상이 있어 내레이션과 영상을 발췌하여 글을 정리하였습니다. 혈관 건강에 관심 있으신 분들은 참고하시면 도움이 될 거라 보입니다. 글 하단에 원문 영상 첨부했으니 영상을 직접 청취하시면 더 쏙쏙 들어오실 거예요. 혈관 건강이 중요한 이유 혈관이 막힐 수 있는 우리 몸의 신호에 대해서 알려드리겠습니다. 이 혈관 혈관이 좁아지거나 어디가 막혀갖고 혈액이 잘 돌지 않게 되면 우리 생존에 큰 문제가 생길 수밖에 없습니다. 심근경.. 2022. 11. 17. 내 몸이 보내는 건강 이상 신호 손으로 확인하는 방법 손이 보내는 건강 이상 신호 손을 보면 건강을 알 수 있다는 얘기는 많이 들어 봤습니다. 이런저런 얘기를 많이 듣기는 했지만 오늘 한의학 박사 김소형님의 H채널에서 손을 보고 건강 이상신호를 알 수 있는 방법에 대해 자세히 설명하고 있는 영상이 있어 일부 영상 캡처와 내레이션을 발췌하여 이 글을 정리하였습니다. 원문 영상은 하단에 주소를 기입하였으니 영상으로 살펴보셔도 좋을 듯합니다. 그럼, 손으로 내 건강점검 지금 바로 해볼까요? 손으로 건강 이상신호 확인하는 방법 매일 쓰는 내 손을 이렇게 좀 자세하게 들여다보신 적 있으세요. 내 양손은 정말 매일매일 열심히 살아온 내 인생의 역사를 돌아보게 하는 자서전 같다. 이런 느낌이 들어요. 그리고 또 한 가지 더 중요한 의미가 있습니다. 바로 내 건강에 이상.. 2022. 11. 3. 내 혈관은 건강한지 5초만에 확인해볼까요? 혈관건강 자가 점검법 혈관건강이 중요하다는 것은 모두 알고 계실 것 같아요. 이런 혈관의 건강상태가 눈에 보이지 않으니 좀 답답하죠. 그렇다고 내원을 매번 할 수도 없는 상태입니다. 혈관의 건강을 미리 알고 챙길 수 있도록 자가 점검법에 대해 김소형 박사님이 알려주신 방법이 있어 오늘은 혈관에 대한 건강 정보와 함께 5초면 알 수 있는 혈관건강 자가 점검법에 대해서 글을 정리해봤습니다. 본 글은 김소형 채널 H의 영상과 내레이션을 발췌하여 구성하였습니다. 원문 영상은 글 하단에 주소를 기재하였으므로 직접 영상 보시면 훨씬 이해가 쉬울 거라 여겨집니다. 혈관의 역할 심근경색 뇌졸중 이런 혈관질환은 언제 터질지 모르는 시한폭탄 같다는 말을 하죠. 그래서 많은 분들이 두려워하는 질환이기도 합니다. 그런데 이 .. 2022. 10. 27. 내 몸에 이로운 오일이 무엇인지 제대로 알아보자 내 몸에 좋은 오일 알아보기 오늘은 하루하루 문숙님이 강의한 오일 영상을 가져와 내레이션과 일부 화면 캡처를 통해 해당 글을 정리하였습니다. 기름 오일이 좋지 않다는 이야기를 많이들 하지만 기름이 빠진 음식들은 맛이 없기도 합니다. 건강을 위해 기름이 들어간 음식은 무조건 먹지 않아야 하나? 그런데 마침 문숙님의 오일에 대한 강의를 보고 오일에 대해서 제대로 알게 된 것 같습니다. 왜 올리브 오일이 좋다 한 것인지 그리고 트랜스지방이 왜 위험한 것인지 오늘 이 글을 보시면 도움이 될 거라 여겨집니다. 언제나처럼 원문 영상 URL은 글 하단에 남겨두었습니다. 영상으로 시청하시면 강의가 더 재미있으실 거예요. 찬찬히 글로 보고자 하시는 분께는 이 글을 보시기를 권해드립니다. 오일이란 과학자가 써놓은 것 같아.. 2022. 10. 18. 한국형 지중해 식단이 당뇨와 다이어트에 끼치는 영향 알아보기 지중해식 식단의 장점 주변에 보면 이런 분들 참 많으실 거예요. 고지혈증 진단을 받고 관리는 해야겠는데 어떻게 해야 될지 좀 막막하다 또 고지혈증이 걱정이 돼가지고 식단을 좀 내가 제대로 한번 해보고 싶다. 이러신 분들 많으세요. 이런 분들이라면 기준에 지중해식 식단 아주 좋습니다. 식단 그 자체로 유네스코 세계 무형문화유산에 등재가 됐을까요. 지중해식 식단만 잘하더라도 우리가 걱정하는 심혈관 질환 당뇨병을 위험을 낮출 수 있고 치매 발병이라든지 우울증 또 특히 우리 중년 여성의 뼈라든지 근육량을 높인다는 그런 연구 결과도 있잖아요. 근데 이게 적용하기가 힘드니까 조금 더 우리 입맛에 맞는 한국 음식 식단으로 적용해 볼 수 있다는 겁니다. 실제로 우리 국내 한 연구팀이 개발한 한국형 지중해 식단이라고 하.. 2022. 10. 10. 자연식을 한다면 꼭 알아야 하는 음식에 대한 음양원리 알아보기 음양오행 음식과 우리 생활의 조화 문숙 님의 강의 레시피 수집만 하다 음양오행과 우리 생활의 조화에 관하여 강의하신 영상이 있어 시청을 해봤는데요. 왜 이 음식이 여름에 좋고 겨울에는 이 음식을 먹어야 하고 어떤 재료를 사용해야 하고 등등 음양오행에 맞춰 음과 양의 균형을 맞춘 밸런스 있는 음식을 먹는 것이 몸에 좋다는 것을 개념적으로 잘 이해할 수 있도록 강의해주신 영상이었습니다. 덕분에 아~ 내 몸이 원하는 음식이 그래서 그랬구나 이해도 되었고요. 늘 그렇지만 영상을 보면 육성을 들으면서 조근조근 설명해주시는 문숙 님의 강의가 참 재미있어 영상 보기를 권해드립니다. 그럼에도 불구하고 글로 찬찬히 보시고자 하시는 분들에게 이 글이 도움이 되면 좋겠습니다. 음양오행과 우리생활의 조화에 관한 문숙 님 강의.. 2022. 10. 6. 이전 1 ··· 11 12 13 14 다음 반응형
