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슬기로운생활170

사과와 양배추를 한달 먹으면 생기는 변화 사과, 양배추 둘 다 몸에 좋은 식재료로 많이 알려져 있는데요. 오늘 이 두 재료를 한 달 동안 섭취하면 체중 2~3Kg은 저절로 빠지며 그 원리에 대해서 자세히 설명해 준 영상이 있어 정리를 해보게 되었습니다. 언제나 유용한 정보를 영상으로 만들어 주시는 지식인사이드 채널인데요. 이 채널에 채소과일식의 저자 한약사 조승우님이 출연하여 채소과식에 대해서 이야기해 주셨습니다. 원문 영상은 글 하단에 있으니 참고하세요. 채소과일식 저자 한약사 조승우님 채소과식 이야기 현재의 식문화에 문제점 도시 생활을 하면 70% 정도는 가공식품을 먹습니다. 음식이 아니라고까지 표현을 합니다. 이게 죽은 음식이다 보니까 여기에서는 에너지를 우리가 얻을 수 없습니다. 결론부터 말씀드리면 살아 있는 에너지를 얻을 수 있는 것은.. 2023. 3. 18.
달걀 고르는 똑똑한 방법 우리가 자주 접하는 달걀 이 달걀을 현명하게 고르는 꿀팁을 알려드립니다. 달걀의 코드 읽는 방법을 알려주는 곳은 많았는데요. 달걀에 관하여 모든 정보를 확실하게 확인할 수 있습니다. 그래서 이젠 달걀 선택을 내가 원하는 대로 바로 선택할 수 있으니 이거 정말 괜찮은 정보인 것 같습니다. 역시나 재료와 그 재료를 어떻게 조리하면 되는지에 대한 유익한 정보를 올려주시는 김소형 원장님의 채널 H의 영상에서 내레이션을 발췌하여 정리하였습니다. 원문 영상은 글 하단에 올려 두었으니 참고하세요~ 김소형 원장님이 알려주는 달걀 고르는 꿀팁 딸내미한테 마트에 가서 달걀 좀 사와라 그랬더니 전화가 한 다섯 번 온 것 같아 엄마 여기 무항생제 목초란이라고 적혀 있고 유기농 유정란이라고 돼 있고 동물복지 유정을 뭐 사야 돼.. 2023. 3. 12.
당뇨가 있다면 반드시 끊어야 하는 음식 세가지 당뇨가 있는 분들은 이 글을 반드시 확인하시면 좋을 것 같습니다. 혈당관리와 혈관 건강을 위해 끊는 것이 좋은 음식 세 가지에 대해서 얘기할 것입니다. 제 경우는 현재 당뇨가 발현되지 않았지만 주의해야 하는 단계이고 혈관건강을 챙겨야 하는 상태다 보니 이런 정보를 자주 찾아보게 됩니다. 그런데 끊어야 하는 음식 중 제가 너무 애정하는 후라이드 치킨, 칩 등이 있어 많이 아쉽네요. 어떤 음식을 끊고 그 음식이 어떻게 안 좋은지 한 번 살펴보도록 하겠습니다. 이 글은 김소형 원장님의 채널 H의 영상 내레이션을 발췌해서 정리했습니다. 원문 영상은 글 하단에 있으니 참고하시면 좋겠습니다. 김소형 원장님과 알아보는 당뇨인이 끊어야 하는 세가지 내 입에서 원하는 것도 있잖아요. 혈당 폭탄이 될 수 있구나 식약동원 .. 2023. 3. 5.
눈을 보면 알 수 있는 내 몸의 병 안구건조증에 관한 청안차 내용을 보다 눈으로 통해 알 수 있는 내 몸 상태 역시 알아보면 좋을 것 같아 김소형 채널 H에서 소개된 눈으로 보는 몸속 병 알아보기 영상의 내레이션을 발췌하여 글을 정리했습니다. 오늘 한 번 눈 유심히 들여다보시는 것 어떨까요? 그리고 내 건강상태는 어떤지 체크해 보시고 적절하게 관리하여 건강하게 내 몸 관리해 볼까요? 원문 영상은 글 하단에 올려두었으니 영상 보시면서 좀 더 정확하게 확인해 보시는 것도 좋을 것 같습니다. 눈에 나타나는 증상별로 몸속 병 알아보기 고혈압이야 그럼 뇌졸중 위험한데 이게 다 눈에 나타난단 말이에요. 우리 눈이라고 하는 것은 몸 전체 크기의 375분의 1 정도밖에 그 정도로 굉장히 작은 게 눈이에요. 우리 눈이라고 하는 것은 우리 몸의 상태를 디스.. 2023. 3. 3.
건강한 식단 5가지 알아보기 어제 과연 채식이 좋은 걸까에 대해 알아봤었는데요. 오늘은 건강한 식단 5가지를 정리해 보게 되었습니다. 올바른 채식 그리고 건강한 식단 모델을 참조하게 되면 몸에 좋은 음식을 섭취하고 건강에 한 걸음 다가갈 수 있지 않을까 합니다. 오늘 영상은 저도 처음 본 한입맨 음식하는 철학가라는 재밌는 닉네임의 채널 영상입니다. 원문 영상은 글 하단에 올려 두었으니 참고하시면 도움이 되실 것입니다. 어떤 음식이 몸에 좋은지 과연 효과가 있는지 지금부터 알아볼까요? 한입맨 음식하는 철학에서 알아본 건강식단 5가지 안녕하세요. 한입 매니저 김도이입니다. 지난 영상 식단의 중요성에서 식단과 건강에 미치는 영향에 대해 이야기를 했었는데요. 단순히 채소를 많이 먹고 가공육을 줄이는 것이 과연 좋은 식단일까요. 지난번에 이.. 2023. 2. 22.
채소를 먹는다고 건강해질까? 채식만 하는 것으로 건강해질까? 이에 대한 참으로 다양한 정보들이 쏟아지고 있죠. 어떤 것이 맞는지 아닌지 알기도 힘들 정도이죠. 그런데 우리가 채식이라고 알고 있는 것이 잘못된 채식을 하고 있는 것은 아닌지부터 살펴봐야 하지 않을까 합니다. 채식인 줄 알았는데 알고 보니 인스턴트음식만 먹고 있는 것은 아닌지? 적절한 영양소를 모두 섭취하고 있는 것인지? 건강을 위해 채식을 시작한다면 이 영상을 먼저 보면 좋을 것 같아 해당 영상의 내레이션을 발췌하여 정리해 봤습니다. 원문영상은 글 하단에 있어요~ 채식의 잘못된 이해 동물 권익 단체에서 일하는 권유경 씨 역시 최근 체지방률이 높아졌다는 이야기를 들었다. 지금 10년 넘게 고기는 안 먹고 있고 올해 작년부터 동물성 식품 일체를 좀 줄이기 시작했고요 확실하.. 2023. 2. 21.
문숙님의 Q&A로 알아보는 건강한 생활 습관 문숙님에 대해서 많은 분들이 알고 계시고, 팬층도 대단하다는 것으로 알고 있습니다. 저 또한 문숙님의 다양한 온라인 강의를 즐겨 듣는 1인으로 문숙님에게 드리고 싶은 질문들이 많은데요. 이러한 궁금증에 대해서 모아서 인터뷰처럼 만든 영상이 있어 오늘 해당 영상의 내레이션을 발췌하여 정리해 봤습니다. 그동안 건강식, 건강한 생활 루틴, 문숙님의 라이프스타일 등등 궁금한 것을 알 수 있지 않을까 합니다. 원문 영상은 글 하단에 올려두었습니다. 인터뷰 형식으로 진행하는 영상이라 좀 더 편하게 시청할 수 있을 것으로 보입니다. 문숙님에 묻고 싶은 Q&A를 통해 건강식에 대한 정보 알기 하루님들 하루하루 문숙입니다. Q&A 시간입니다. 여러분하고 소통할 수 있는 창구는 여기밖에 없기 때문에 여러분들이 그동안 어 .. 2023. 2. 20.
내 체질 알고 관리하는 법 내 몸에 대해 잘 알고 있는 만큼 관리하기도 쉽지 않을까 합니다. 내게 맞는 환경, 음식이 무엇인지 안다면 입고 먹고사는 환경에서 조금은 더 건강하게 생활을 할 수 있을 것입니다. 문숙님이 다양한 강의 영상도 함께 올려주시는데 오늘은 체질에 대한 정보에 대해서 공부할 수 있도록 영상이 올라온 것이 있어 해당 영상의 내레이션을 발췌하여 정리해 봤습니다. 내 체질 내 몸에 대해서 제대로 알아보고 관리해 보는 기회가 되면 좋을 것 같습니다. 원문 영상은 글 하단에 올려 두었으니 참고하시면 좋을 것 같습니다. 문숙님이 알려주는 체질에 관하여 하루님들 하루하루 문숙입니다. 오늘은 강의 시간입니다. 지금까지 음양과 오행에 대해서 조금이나마 간결하지만 차근차근 배워봤습니다. 그리고 음식을 하면서 실천도 해봤습니다. .. 2023. 2. 16.
생강에 대한 정보 제대로 알고 먹기 건강한 레시피를 수집하면서 이러한 정보를 주시는 분들 덕분에 다양한 식재료에 대한 정보도 알게 되는 것 같습니다. 생강이 몸에 좋다 감기에 좋다는 정보정도는 알고 있는데요. 생강이 모든 사람에게 좋은 것은 아니라는 사실을 오늘 또 공부하게 되었습니다. 영상 원문은 글 하단에 주소를 올려놓았으니 직접 시청하시면 좋을 것 같습니다. 천천히 글로 보실 분들께는 이글이 도움이 되면 좋겠습니다. 저도 생강 한 묶음 주문해야 할 것 같습니다. 김소형 원장님이 알려주는 생강 생강하게 되면 현대인에게는 해독 작용 그리고 위를 튼튼하게 하는 건위작용 몸속 냉기 제거 또 갱년기 우울증 극복한다든지 만성 염증을 없애주고 뭐 당뇨 고혈압 이런 대사증후군에 도움이 된다는 실험 논문 임상 연구들이 참 많이 있습니다. 정말 고마운.. 2023. 2. 12.
연어 200배 오메가 3를 담고 있는 들깨 먹는 법 오늘 소개해드리는 식재료는 들깨입니다. 부모님이 제가 어렸을 때 집 뒤뜰에 깻잎을 많이 키워셨던터러 들깨에 꽤 친숙한 편입니다. 그런데 아마 도시 생활만 하신 분들은 통으로 된 들깨를 보시기 힘들지 않으셨을까 싶습니다. 대체로 기름으로 짜낸 들기름 또는 들깻가루만 마켓에서 구입하셨을 텐데요. 들깨의 영양성분을 꽉 채워 먹는 방법을 김소형 원장님이 알려주신 영상이 있어 해당 영상의 내레이션을 발췌하여 글을 정리해 보게 되었습니다. 원문영상은 글 하단에 주소를 올려두었으니 참고하시면 좋을 것 같습니다. 좋은 음식 제대로 먹어 혈관을 깨끗하게 면역력도 튼튼히 하여 건강한 하루 하루 보내세요~ 김소형 원장님이 알려주는 들깨의 효능 우리 건강을 위해서 오메가3 많이 드시죠 오늘은 우리 밥상 위에 오메가 3 창고가.. 2023. 2. 11.
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