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혈관 건강을 위해 풋마늘 영양 100% 섭취하는 법 혈관건강에 좋다고는 하지만 제 경우는 마늘의 아린맛이 싫어서 잘 먹지 않은 편입니다. 익혀도 매운맛은 여전하기도 하고, 마늘향이 강해서 오래 입안에 남는 느낌도 좋아하지 않아서 모든 음식에 마늘을 잘 넣지 않는데요. 그런데 풋마늘은 마늘의 좋은 성분을 가지고 있으면서 마늘보다는 파에 가까운 맛이어서 조금은 더 순하게 먹을 수 있지 않을까 하는 생각이 들기도 합니다. 얼마 안 있으면 봄이 완연해질 텐데요. 혈관 건강을 위해 풋마늘 나는 시기 잘 맞춰 장아찌 만들어서 한 번 먹어봐야겠습니다. 본 글은 김소형 채널 H의 영상의 내레이션을 발췌하여 글을 정리했습니다. 글 하단에 원문 영상 주소를 올려두었으니 참고하세요~ 재료 및 요약레시피 풋마늘장아찌 재료 : 풋마늘 대, 진간장, 식초, 설탕, 소주 풋마늘대를.. 2023. 2. 10.
변비로 고생한다면 이것 준비하세요 변비로 고생하고 계신 분들이 있다면 오늘 글이 도움이 될 것으로 보입니다. 변비에 도움이 되는 생활약선 식재료에 관한 영상의 내레이션을 발췌하여 글을 작성하였기 때문인데요. 김소형 원장님이 생활 속 우리가 먹는 음식들 중 약용성분이 있는 것에 대해 그 원리와 어떻게 작용하며 어떻게 먹을 수 있는지 자세히 알려주어서 항상 많은 도움을 받고 있습니다. 이렇게 레시피를 수집하면서 저도 식습관을 많이 개선하고 있는 상태예요. 원문 영상은 글하단에 올려 두었으니 직접 영상을 보시는 것도 좋을 것 같습니다. 그럼, 변비에 도움이 되는 식재료가 무엇인지 그리고 어떻게 섭취하면 좋은지 한 번 알아보겠습니다. 짠맛을 지닌 변비에 좋은 약초 세발나물이란 오늘 주제 도착했습니다. 평범한 음식에 궁합이 잘 맞는 약초를 넣어가.. 2023. 2. 9.
봄날이 다가오면 디톡스 준비 다이어트하기 가장 좋은 계절이 봄날이라는 것 알고 계신가요? 저도 이번에 문숙님 영상 보고 알게 되었습니다. 봄날이 오면 디톡스를 해주는 것이 그동안 쌓여 있는 독소를 정리하는 좋은 방법이라고 합니다. 해당 영상의 내레이션을 발췌하여 정리를 해봤습니다. 원문 영상은 글 하단에 두었으니 직접 영상 보시면 더 잘 이해가 되실 듯합니다. 그럼 디톡스 레시피 한 번 알아볼까요? 문숙님의 디톡스 레시피 아까 한 그 디탁스의 드링크 이외에도 디탁스에서 가장 중요한 약으로 쓰이는 재료가 있습니다. 무하고 매실입니다. 그런데 생각보다 이게 먹기가 굉장히 힘들어요. 약 먹는 것 같이 힘들어요. 디톡스 치유식 만들기 그래서 제가 어떻게 만드는지 일단 보여드릴게요 아주 간단한 건데 일단 무를 이제 대강 껍질을 잘라낸 다음에.. 2023. 2. 7.
바나나 챙겨먹으면 좋아지는 4가지 지난번에는 사과의 좋은 점에 대해서 알아봤는데요. 오늘은 이어서 우리에게 가장 흔하게 만날 수 있는 과일 중 하나인 바나나에 대해서 알아보려 합니다. 바나나의 익은 정도에 따라 섭취할 수 있는 좋은 성분에 대해서 꼼꼼히 알려주는 영상이 있어 해당 영상의 내레이션을 발췌하여 정리해 보았습니다. 원문 영상은 글 하단에 올려놓았으니 참고하시면 좋을 것 같습니다. 그럼 이제 바나나에 대해서 알아볼까요? 김소형 원장님이 알려주는 바나나의 좋은 점최근 10년 동안 우리나라에서 제일 많이 수입한 과일이 바나나라고 합니다. 정말 요새는 만만한 게 바나나입니다. 옛날에는 안 만만했지만 옛날에는 굉장히 귀한 과일이었습니다. 저희 때 지금 5학년 여러분 우리 귀한 과일이었어요. 근데 요새 애들은 굉장히 만만한 게 바나나라고.. 2023. 2. 6.
비만 콜레스테롤 예방과 천식에도 도움이 되는 사과 먹는법 사과가 몸에 좋다는 이야기는 모두 알고 계실 것 같습니다. 그런데, 어디에 얼마나 좋은지 그리고 언제 어떻게 먹는 것이 잘 먹는 것인지 알고 있는 분은 많지 않을 것 같습니다. 개인적으로 좋아하는 과일이지만 먹다 안 먹다 하였는데 오늘 김소형 채널 H의 영상본 후 매일 챙겨 먹어야겠다는 생각이 듭니다. 원문 영상은 글 하단에 두었고, 해당 영상의 내레이션을 발췌하여 글을 정리해 봤습니다. 천천히 읽어보시는 것을 선호하시는 분들에게 도움이 되었으면 합니다. 김소형 원장님이 알려주는 사과의 좋은 점 아침에는 금 점심에는 은 저녁에는 독 하면 여러분들은 뭐가 떠오르시나요. 누구나 사과요라고 얘기하실 겁니다. 그런데 이젠 이 이야기를 믿는 분들도 많지 않을 것 같아요. 사과 하게 되면 아침이든 점심이든 저녁이든.. 2023. 2. 2.
물 마시는 법 물의 중요성에 대해서 알고 있지만 생활에서 너무 익숙하다 보니 놓치는 경우가 많은 것 같습니다. 같은 물을 마셔도 어떻게 마시느냐에 따라 몸에 작용하는 것이 다른 물에 대해 제대로 알고 마시면 좋을 것 같아 김소형 채널 H에 올라온 물에 관한 영상의 내레이션을 발췌하여 정리해 보게 되었습니다. 원문 영상은 글 하단에 있으니 김소형원장님의 육성으로 직접 들어보시는 것도 좋을 것 같습니다. 김소형 박사님이 말하는 물 제대로 먹는 법 왜 물이 중요한가? 제가 지난 영상에서 우리 몸 전체 수분이 2%만 부족해도 생기는 만성 탈수에 대해서 알려드렸습니다. 그리고 만성 탈수로 약이 되는 여러 가지 질환에 대해서도 공유했는데요. 흔히 알고 계시는 방광염 결석 외에도 만성 탈수가 되면 만성 피로 또 당뇨 비만 암 불안.. 2023. 2. 1.
유산균 언제 어떻게 먹어야 할까? 영양제나 비타민 기능식품등 몸에 좋다는 많은 것들이 그냥 먹는다고 그 효과를 제대로 발휘하지 않는다는 것을 모두 알고 계실 것입니다. 식전에 식후에 또는 아침에 저녁에 등등 상황에 맞춰 그 특성에 맞춰 섭취해야만 제대로 효과를 발휘하는데요. 오늘의 주제는 유산균입니다. 유산균에 대해서는 많은 분들이 대중매체를 통해 전달되는 다양한 정보를 듣고 알고 계신 것이 많으실 텐데요. 김소형 박사님이 이 부분에 대해 원리까지 꼼꼼히 따져 제대로 먹는 방법을 알려주셔서 해당 영상의 내레이션을 발췌하여 글로 정리해 봤습니다. 원문영상은 글 하단에 있으니 참고하시기 바랍니다. 김소형 박사님이 알려주는 유산균 섭취법 유산균을 이제 건강기능 식품으로 드시려는 분들이 참 많습니다. 제 채널 h에 댓글로도 문의 많이 하시고 한.. 2023. 1. 31.
노밀가루 쿠기 정말 쉽고 건강한 레시피 사 먹는 쿠키는 너무 달거나 먹고 나서 속이 불편한 경우가 참 많은데 오늘은 이런 소화에 도움이 안 되는 요소를 싹 빼고 만드는 쿠기카 있다고 합니다. 밀가루를 전혀 사용하지 않고도 바싹하고 고소한 쿠키 만들기 서정아의 건강밥상 영상에서 소개해주셔서 이렇게 영상화면캡처와 내레이션을 발췌하여 글을 정리해 봤습니다. 속도 편하고 고소하고 맛난 쿠키도 즐겨보세요~ 원문 영상은 글 하단에 올려두었습니다. 재료 및 간단 레시피 재료 : 아몬드가루, 소금, 메이플시럽, 바나나 아몬드가루에 소금 메이플 시럽이나 바나나 넣고 반죽하기 한 수저씩 쿠킹페이퍼에 올려 모양 잡기 175도씨에서 12~17분 구워주기 서정아 님이 제안하는 밀가루 없이 쿠키 만들기 잘 지내셨어요. 오늘은 밀가루와 헤어질 결심 중이신 분들을 위한 .. 2023. 1. 30.
염증 콜레스테롤 잡는 샐러리장아찌 염증과 콜레스테롤은 성인이 되면 항상 관리해야 하는 대상이 됩니다. 그래서 패스트푸드 음식, 튀긴 음식, 밀가루나 설탕등 정제 음식 등을 가려 먹으면서 관리하고 있습니다. 그런데, 이런 염증과 콜레스테롤을 제거할 수 있는 음식이 있다고 김소형원장님의 영상을 보고 도움이 될 것 같아 원문 영상의 내레이션을 발췌하여 글을 정리해 봤습니다. 글 하단에 원문 영상 URL이 있으니 참고하세요~ 재료 및 간단 레시피 재료: 셀러리, 간장, 식초, 설탕, 청양고추 샐러리 한 입크기로 썰어 놓는다 간장:식초:설탕:물=1:1:1:1.5 비율로 섞는다 열탕소득한 셀러리, 청양고추 넣는다 촛물을 넣는다 셀러리장아찌 만들기 약초 박사 김소영의 생활 약선 오늘의 건강식은 정말 초초 간단한 건강 반찬 바로 셀러리를 준비했습니다... 2023. 1. 27.
5분이면 만드는 방울무 피클 만들기 현미밥과 함께 먹을 수 있는 매크로바이오틱 반찬 하나 뚝딱 만들어 낼 수 있는 영상이 있어 해당 영상화면 캡처와 내레이션을 발췌하여 글을 정리하였습니다. 요즘 문숙님의 영상에서는 건강한 레시피에 대한 소개와 함께 매크로바이오틱 원리에 대해서 조금씩 함께 설명해주고 계시는데요. 식재료를 하나하나 만나면서 그 성질에 대해 이해하고 내 몸에 어떤 영향을 미치는지 알 수 있어 참 재미있게 보고 있습니다. 원문영상은 글 하단에 주소를 올려두었으니 참고하시면 좋겠습니다. 그럼 5분 만에 만드는 간단한 방울무 피클 만들어 볼까요? 재료 및 레시피 요약 재료: 방울무, 다진매실절임, 레몬 방울무를 4등분으로 손질한다 다진매실절임을 넣어 섞는다 빠르게 먹으려면 레몬을 짜서 넣는다 유리그릇에 담아 보관한다 분홍색으로 변하.. 2023. 1. 26.
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