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맥주 달걀 연근조림 레시피 맥주를 이용하여 조리는 요리가 꽤 있는데요. 달걀 연근 조림을 맥주로 하게 되면 그 풍미와 맛이 상당히 좋아진다는 사실을 이번에 알게 되었습니다. 음식의 궁합을 따져 건강한 레시피를 알려주시는 김소형박상님의 채널 영상의 내레이션을 발췌하여 글을 정리했습니다. 원문 영상은 글 하단에 있으니 참고하세요 ;-) 재료 및 요약레시피 재료 : 달걀, 연근, 통마늘, 맥주, 진간장, 설탕, 굴소스, 소금, 식초 달걀 삶기 연근 썰어 식초물에 담가 아린맛 빼기 삶은 달걀 껍데기 벗겨 칼집 내어 팬에 넣기 맥주, 진간장, 설탕, 굴소스 넣은 조림장에 팬에 붓기 중불로 졸여주면서 반정도 소스가 줄어들면 마늘, 연근 넣어 졸이기 김소형원장님과 만들어 보는 맥주달걀연근조림 음식은 궁합이다. 궁합 맞춤 건강 음식 김소형의 오.. 2023. 6. 2.
영양만점 달걀후라이 하는 법 이것 첨가하기 언제나 유쾌하게 시작해 주시는 김소형 채널 H 영상에서 영양을 더한 맛있는 달걀 프라이 하는 방법이 소개되어 정리해 보게 되었습니다. 달걀이 몸에는 좋은데 먹는 방법에 따라 영양섭취정도가 달라진다고 하여 전 대체로 삶은 달걀로 먹는 편인데요. 프라이만의 맛이 있다 보니 가끔 달걀 프라이가 먹고 싶을 때가 있더라고요. 그런데 오일을 적게 사용하면서도 맛있게 프라이 할 수 있다고 하니 그것 참 신박하다 싶어 보게 되었습니다. 영상의 내레이션을 발췌하여 글을 정리했으며 원문 영상은 글 하단에 있으니 참고하세요~ 김소형 박사님이 알려주신 건강 꿀팁 달걀프라이하기 음식은 궁합이다. 궁합 맞춤 건강 음식 약초 박사 김소영의 궁합 요리 오늘의 궁합 요리는 달걀 프라이입니다. 우리 헤밀리님들 달걀 프라이 좋아하시죠? .. 2023. 6. 1.
내장지방을 없애는 방법 몸속에 존재하는 지방의 종류가 여러 가지라는 것 알고 계셨나요? 그중에도 배가 나오는 내장지방은 결코 가지고 싶지 않은 지방 중 하나일 텐데요. 내장지방을 없애는 방법에 대해서 김소형박사님이 채널 H 영상에 올려주셔서 정리해 보게 되었습니다. 원문 영상은 글 하단에 있으니 참고하세요~ 내장지방 없애는 방법 제가 지난 시간에 이 올챙이의 위험에 대해서 말씀드렸죠 풍선처럼 배가 이렇게 빵빵하게 부풀어 오르는 그래서 주로 텔레비전 볼 때 자세가 요거 요거 아 나도 모르게 다소곶한 요 자세 배 위에다가 손을 얹고 있는 이 올챙이배 가지신 분들이 치매 또 황반변성의 가능성이 높고 또 올챙이 배에 가득한 내장지방이라고 말씀드렸잖아요. 당뇨, 고지혈증, 심근경색, 뇌졸중의 발생 가능성을 높여준다. 그래서 만성 염증을.. 2023. 5. 27.
나이들어도 근육손실 없이 운동하는 방법 근육손실 없이 운동하는 방법 운동 좀 해보신 분들은 이 이야기를 많이 들으셨을텐데요. 특히나 나이가 들면서 근육손실이 가장 걱정되는 부분이기도 합니다. ^^ 쉽고 명확하게 설명해주신 김소형박사님의 영상이 도움이 이 곳에 정리해봤습니다. 원문 영상은 글 하단에 있으니 참고하세요~ 김소형 박사님이 알려주는 근육 손실 없애는 방법 나이가 들수록 근육의 역할이 중요합니다. 여러 영상에서 제가 자주 강조해 오고 있는 말입니다. 그런데 나이가 들면 근육 잘 안 생겨요. 그리고 잘 빠져버립니다. 마흔이 지나면 우리 모두는 매년 일 퍼센트의 근육을 잃어버립니다. 우리가 근 손실이다라는 얘기 들어보셨죠? 나이가 점점점점 들수록 근육을 잃어버리는 양, 속도가 점점 빨라집니다. 그런데 이 근 손실은 젊은 사람에게도 또 다이.. 2023. 5. 26.
밥반찬으로 좋은 두부조림 레시피 언제나 건강한 식재료로 다양한 레시피를 알려주는 캘리포니아 건강밥상에서 두부조림방법을 알려주셨습니다. 해당 영상의 내레이션과 영상화면을 캡처하여 아래 글을 정리해 봤는데요. 두부는 어떻게 먹어도 맛있기도 하고, 좋은 단백질 공급원이라 자주 찾아먹게 되는 식재료인 것 같습니다. 이번 영상을 봤더니 두부조림을 한번 도전해보고 싶어 지네요. 원문 영상은 글 하단에 있으니 참고하세요. 재료 및 요략 레시피 재료 : 두부, 호박, 양파, 고추, 간장, 마늘, 고추가루 두부, 호박, 양파를 적당히 썰어둔다. 두부를 노릇하게 구워준다. 양념장을 만든다. 양파를 냄비에 깔고 두부와 호박을 번갈아 올린다. 양념장을 얹어 끓여낸다. 캘리포니아 건강밥상과 두부조림 만들기 기본재료 준비 안녕하세요 네 오늘은 두부조림을 해볼 .. 2023. 5. 24.
혈관건강을 해치는 중성지방 낮추는 3가지 방법 닥터제안에서 알려주는 중성지방 낮추는 3가지 방법 중성지방이라는 게 진짜 안 좋은 거잖아요. 이제 여자분들이라면 조금 뜨끔하실게 술 좋아하시는 분 아! 저는 아닙니다. 전문가들의 올바른 제안 닥터 제안에 이동환 배지선입니다. 우리 배지선 원장님 오늘 제가 이제 무슨 얘기를 여쭤볼 거냐면 중성지방 이야기를 할 겁니다. 사실 이제 콜레스테롤 얘기도 많이 했지만 중성지방이라는 게 진짜 안 좋은 거잖아요. 맞아요. 어떤 사람한테 중성지방이 올라가는 겁니까? 음 궁금하시죠 네 일단 중성지방이 안 좋은데 왜 안 좋은가 일단 20년간 우리나라 여성 건강 상태를 평가를 해봤는데요. 그 고지혈증이라고 하는 것 자체가 2005년 이후 2.5배가 늘었는데 그중에 이제 체지방의 90%를 차지하는 거죠. 중성지방이라는 게 이.. 2023. 5. 22.
일년에 한 번 쯤은 해독을 위한 디톡스 워터 레시피 디톡스에 대한 다양한 방법들이 있는데 캘리포니아 밥상에서 아주 쉽게 만들 수 있는 디톡스워터 만드는 방법을 소개해주셨어요. 해당 영상의 내레이션을 발췌하여 글을 정리해 봤습니다. 원문영상은 글 하단에 있다니 참고하세요~ 캘리포니아 건강밥상에서 알려준 디톡스워터 레시피 안녕하세요 캘리포니아 건강 밥상에 오신 여러분들을 환영합니다. 요즘 날씨가 후텁지근하니 정말 무더운데요. 혹시 몸이 무겁고 지치지는 않으신지요? 그럴 때는 상큼하고 시원한 디톡스 워터를 마셔주시면 좋은데요. 이 디톡스 워터는 무더위와 스트레스로 쌓인 피로를 씻어주고요. 또 해독을 해줌으로써 몸을 가볍게 해 주지요. 텃밭에서 나오는 여러 과일들과 채소들로 함께 해보겠는데요. 레몬수 만들기 먼저 레몬을 한 개 부채꼴 모양으로 얇게 썰어주세요. .. 2023. 5. 20.
젓갈 넣지 않고 만든 채식 오이깍두기 레시피 시원한 맛의 오이는 그냥 간식으로 자주 먹는 채소인데요. 오이를 좋아하는 제게 더 맛있게 먹을 수 있는 방법에 대해서 캘리포니아 건강밥상에서 텃밭에서 자란 오이, 토마토, 부추로 채식 오이깍두기 레시피를 알려주셨는데요. 이곳에 해당 영상과 내레이션을 발췌하여 정리해 봤습니다. 원문 영상은 글 하단에 있으니 참고하세요~ 재료 및 요약레시피 재료 : 오이, 부추, 토마토, 피망, 고추가루, 소금, 꿀 오이 깍두 썰어 소금, 꿀에 절여두기 부추, 양파, 고추 썰어 준비해 놓기 간 토마토, 레몬즙, 마늘, 생강즙 오이 절인 후 나온 물을 넣어 양념장 만들기 모든 재료를 버무려 마무리 하기 캘리포니아 밥상과 함께 오이깍두기 만들기 재료준비 이 오이는 혈액이나 장에 쌓인 독소나 나쁜 물질을 제거하는 해독에 탁월하다.. 2023. 5. 19.
밥반찬으로도 잘 어울리는 양배추 샐러드 레시피 서정아님의 영상을 보면 음식이 이렇게 아름답게 보일 수 있구나 새삼 감탄하게 됩니다. 오늘은 양배추 샐러드를 밀프랩으로 미리 준비해 두었다가 먹기 좋은 레시피를 공개해 주셨네요. 원문 영상은 글 하단에 있으니 참고하세요. 재료 및 요약레시피 재료 : 양배추, 적양배추, 피망, 당근, 파, 실란초(고수) 소스재료 : 올리브유 3T, 레몬즙 4T, 간장2T, 참기름, 메이플, 소금 소스 준비하기 두 종류의 양배추 채썰기 피망 잘게 썰기 실란초, 파 잘게 썰기 땅코 다져 넣기 소스와 잘 섞어 주기 서정아님과 함께 오늘은 호숫가에 앉아서 먹을 간단한 샐러드를 준비합니다. 색깔 채소들을 더 맛있게 먹을 수 있는 양배추 샐러드예요. 먼저 샐러드를 위한 드레싱을 준비해 볼까요? 소스 만들기 올리브 오일 세 큰 술, .. 2023. 5. 18.
콜레스테롤이 높을 때 피해야 하는 음식 6가지 2년에 한번 건강검진 하시죠? 올해 해야 하는데 고지혈증이 또 높아졌을까 계속 미루고 있습니다. 고지혈증, 콜레스테롤이 높을 때 피해야 하는 음식을 제가 모두 좋아하는 음식이라 더 걱정입니다. 담배를 빼더라도 5가지 음식이 모두 제게 해당되네요. 그래서 콜레스테롤이 높았나 봅니다. 너무 애정하는 음식들이다 보니 놓기가 쉽지 않지만 이제 슬슬 몸에 드러나는 증상들을 완화시키기 위해서라도 식이요법을 제대로 해야할 것 같습니다. 빵, 튀김, 기름이 많은 고기류, 과일, 단 디저트 등등 말입니다. 한의학 박사 이재성님이 심플하게 알려주신 내용 원문 영상은 글 하단에 있으니 참고하세요~ 한의학 박사 이재성님이 안내하는 고지혈증에 피해야 하는 음식 안녕하십니까 이재성입니다. 질문을 많이 받습니다. 제가 고지혈증이라.. 2023. 5. 17.
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