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새치를 통해 내 몸 상태를 아는 방법 친구들도 하나 둘 흰머리가 생기는데 어떤 친구들은 빨리 흰머리가 생기고 또 어떤 친구들은 검은 머리 찰랑 유지하는 이들도 있습니다. 이런 흰머리는 왜 생기는 거고 흰머리가 생기지 않는 방법이 없을까? 이런 고민을 해본 적 있으신가요? 흰머리가 생기는 것이 유전적인 요인도 스트레스로 인한 것도 있지만 몸 상태에 따라 흰머리가 생기는 경우도 있다는 사실을 김소형 채널 H 영상을 보고 알게 되었습니다. 원문 영상은 글 하단에 있으니 참고해 보시고요~ 흰머리 생기면 몸에 어떤 이상이 있는지 한번 확인해 보자고요. 김소형 박사님이 알려주시는 흰머리가 생기는 원인 제가 어렸을 때는 이제 할머니하고 할아버지 새치 뽑아드리곤 했어요. 셋이 한 가닥 당 아마 10원이었던 것 같은데 10원씩 받아서 그거 모았다가 떡볶이 .. 2023. 8. 8.
단백질이 부족하면 내 몸에는 어떤 현상이 일어날까? 우리 몸을 건강하게 유지하기 위해서는 다양한 영양소가 들어 있는 음식물을 섭취하게 되는데요. 그중 단백질은 중요한 영양소 중 하나로 인식을 하고 있을 듯합니다. 얼마나 먹어야 충분한 단백질을 섭취하는 것일까? 생각해 본 적 있지 않나요? 식습관을 살펴보다 보면 특정 음식으로 취중 되는 현상이 있는데, 내 몸이 알아서 어떤 음식이 필요한지 알려준다면 참 좋을 것 같다는 생각이 듭니다. 몸의 신호를 잘 알아들을 수 있는 다양한 신호에 대해서 김소형 채널 H 영상에서 알려주셔서 이렇게 정리해 보게 되었습니다. 원문 영상은 글 하단에 있으니 참고해 보세요~ 김소형 박사님이 알려주는 단백질에 대한 정보 우리 몸에서 에너지를 내는 에너지원 하면 탄수화물, 단백질, 지방 들 수 있겠죠 탄수화물 하고 지방은 혈당 관리.. 2023. 8. 7.
이유 없는 가려움증을 대처하는 방법 가려움증 때문에 찾아본 영상 중에 김소형 채널 H에서 정보를 주셔서 해당 영상의 내레이션을 발췌하여 정리해 봤습니다. 가려움증이 꽤 오래 지속되었고 면역력이 떨어지거나 피곤할 때는 팔과 다리에 가려움이 생기면서 울긋불긋 두드러기가 올라오기도 하여서 사실 너무 어릴 때부터 계속 있던 증상이고 좋았다 없어졌다 다시 생기고 더 심해지기도 하고를 반복하여서 그냥 그러고 지냈는데 최근에는 가려움증이 더 심해지기도 해서 원인을 찾아보고자 영상을 찾아봤습니다. 건강검진을 해도 사실 특별히 이상이 있는 곳이 없음에도 이런 증상이 있어 해결방법이 없을까 고민하게 됩니다. 고지혈증이나 당뇨 조심이라고 나왔으니 아마도 이것이 가장 유사한 증상이 아닐까 싶습니다만 한번 제대로 검사를 받아봐야 할 것 같습니다. 그럼 저처럼 가.. 2023. 8. 6.
탄수화물이 부족하면 나타나는 증상 나이가 들면서 음식 중 탄수화물을 배제하는 식사를 하게 된 것 같습니다. 예전 같지 않은 체지방 감소, 먹으면 먹는 대로 살로 가는 것 같고 혈당이며 혈액순환 등 공공의 적처럼 탄수화물 배척에 대한 건강상식들이 널려 있습니다. 그런데, 이 탄수화물을 너무 먹지 않아도 문제가 된다고 하네요. 슬기롭게 내 몸관리가 하기 위해 꼭 봐야 하는 정보라 여겨져 내용을 정리해 봤습니다. 원문 영상은 글 하단에 있으니 참고하세요. 글을 읽다 보니 제가 최근 두통도 있고 기운이 없고 힘이 없고 면역력상태도 안 좋았던 것이 탄수화물 부족이었던 것 같습니다. 그렇다고 과자를 편하게 먹는 것은 또 아닐 테고 ^^ 김소형 원장님 말씀대로 좋은 질의 탄수화물을 정량 꺼 먹도록 해봐야겠습니다. 김소형님이 알려주는 탄수화물에 대한 .. 2023. 8. 4.
브로콜리로 만드는 간단한 밥반찬 레시피 브로콜리 몸에 좋다는 이야기는 많이 들었지만 은근히 요리하기 까다롭지 않은가요? 모든 재료를 참 쉽게 활용하여 건강한 요리 레시피를 소개해주는 캘리포니아 건강밥상에서 쉽게 만들어 먹는 브로콜리 밥반찬 레시피가 있어 정리해봤습니다. 해당 영상의 내레이션을 발췌해서 정리했는데요. 원문 영상은 글 하단에 있은 참고하세요~ 재료 및 요약 레시피 재료 : 브로콜리 400g, 양파 반개, 양송이버섯 100g 브로콜리 세척하기 먹기 좋게 자르고, 양파, 양송이도 함께 자르기 팬에 올리브유 넣고 양파부터 볶고 버섯 볶은 후 브로콜리 넣기 물 1, 간장 2, 마늘 1 큰술 넣고 중약불에 7분간 익히기 통깨, 후추가루 뿌려 마무리 하기 캘리포니아 건강밥상 님이 전하는 브로콜리 요리법 브로콜리 세척 안녕하세요 오늘은 브로콜.. 2023. 8. 3.
가볍고 간편하게 만들어 먹는 웜샐러드 비빔밥 레시피 간편하지만 구운 채소의 감칠맛과 함께 비벼 먹는 비빔밥 어떨것 같으세요? 건강하고 맛있는 레시피를 알려주시는 서정아의 건강밥상에서 웜 샐러드 겸 구운채소 비빔밥 레시피가 있어 정리해봤습니다. 간단하지만 한끼 식사로 가뿐하게 먹기 좋을 것 같습니다. 원문 영상은 글 하단에 있으니 참고하세요~ 재료 및 요약 레시피 재료 : 당근 반개, 감자 1개, 양파, 두부 1/4모 드레싱재료 : 고추장 1큰술, 다진마늘 한조각, 메이플시럽 한 작은 술, 참기름 반 큰술, 물 한 스픈 재료를 깍두 썰기 한 후 오일을 뿌리고 굽는다. 고추장 드레싱 만들기 밥을 담고 구운 야채를 올린 후 드레싱 올려 비벼먹기 서정아님과 함께 웜 샐러드 비빔밥 만들기 잘 지내셨어요? 서정아예요 오늘은 채소를 골고루 먹을 수 있는 비빔밥을 샐러.. 2023. 8. 2.
여름 시원하고 몸에 좋은 토마토 냉면 레시피 비 온 뒤 푹푹 찌기가 예년보다도 더 심한 것 같습니다. 오후에는 밖에 나가는 것이 무서울 정도인데요. 더운 여름 시원한 냉면이 맛있을 때가 아닌가 싶습니다. 그런데 육수를 토마토로 만든다면? 이상할까요? 종종 참조하는 캘리포니아 건강밥상에서 토마토로 만든 냉면이 있어 한 번 정리해 봤습니다. 몸도 챙기고 시원한 여름 나기에 이 보다 좋은 메뉴가 없을 듯합니다. 원문 영상은 글 하단에 있으니 참고하세요~ 재료 및 요약레시피 재료 : 토마토 2개, 농축사과주스 반컵+물두컵(일반사과주스 3컵), 김치국물 반컵, 소금 토마토 강판에 갈기 체에 걸른 김치국물 넣기 사과주스 넣기 소금 2ts 넣어 국물 만들어 냉장고에 넣어 두기 고명으로 집에 있는 과일, 김치 썰어 두기 면 삶아 차게 식혀 두기 그릇에 면 담고 .. 2023. 8. 1.
과학적으로 살 빼는 방법 단식을 통해 살을 뺄 수 있어도 이를 유지하는 것은 생각처럼 쉽지 않더라고요. 저 또한 단식을 해보고 단식을 한 후 1주일 정도는 빠진 몸무게가 유지되지만 원래 식단으로 돌아가면 금방 예전 몸무게로 돌아가던데 이번에 본 채널에서는 그 상태를 유지할 수 있다고 해서 해당영상을 찬찬히 보게 되고 이렇게 정리해 보게 되었습니다. ^^ 원문 영상은 글 하단에 있으니 참고하세요~ 3일 만에 5Kg 빼는 단식하는 다이어트 방법 지난번에 올린 3일간 5킬로그램 빼는 다이어트 방법에 많은 분들이 관심을 가져주시고 문의를 해주셔서, 이번에 더 자세하게 단기간 효과적으로 살을 빼고 동시에 요요 현상도 없는 과학적인 다이어트 방법을 알려드리고자 합니다. 안녕하세요 건강 부 지혜를 다루는 채널 슬기로운 지구 생활입니다. 저도.. 2023. 7. 30.
다리 쥐나는 사람 하루 1분만 하면 좋아지는 방법 기지개 켜다 쥐 나 본 적 있으신가요? 예전에 종종 자다가도 쥐가 나기도 했고 쥐가 나면 고통이 말로 표현하기 힘들 정도입니다. 특히 발가락이 제멋대로 꼬이기라도 하면 기겁을 할 정도의 악 소리가 나는데요. 최근에 등산을 하고 나서 인가부터는 쥐 나는 것이 없어졌다 여겼는데 최근 운동을 좀 소홀히 해서인지, 환경이 바뀌어서인지 다시 쥐가 나가 시작해서 급 찾아보게 된 동영상에서 김소형님의 영상을 만났습니다. 해당 영상 보고 따라한 지 2주 정도 된 것 같은데, 신기하게도 요즘은 쥐가 나지 않습니다. ^^ 저처럼 발에 쥐가 많이 나시는 분들은 이 영상이 도움이 되실 거예요. 원문 영상은 글 하단에 있으니 참고하세요~ 김소형님이 알려주는 발, 종아리 쥐 없애는 방법 종아리 근육을 강화하는 가장 좋은 방법 너.. 2023. 7. 27.
50대인 내 피부가 20대처럼 건강해질 수 있을까? 노화에 대해서 생각해 보게 된 나이가 된 것 같습니다. 누구나 좀 더 건강하게 삶을 누리고 싶을 것입니다. 그런 의미에서 젊게 살고 싶어 하는 욕망은 인간의 잠재된 욕망 중 하나가 아닐까 합니다. 책식주의는 노화에 대한 인간의 관심과 현재 어디까지 이 문제에 대한 연구가 진행되고 있는지에 대한 정보를 정리해 주는 영상을 소개하고 있어 해당 내용을 발췌하여 정리해 보게 되었습니다. 원문 영상은 글 하단에 있으니 참고해 보세요. 노화와 관련된 연구가 어디까지 진척되었는지 궁금하다면 한 번 읽어보실까요? 책식주의 채널에서 알려주는 노화에 대한 연구 그 가능성은? 불로 장생은 인류의 오랜 꿈이었다. 고대 이집트인들은 생명의 묘약을 찾아다녔으며, 중국의 진시황은 불로초를 찾아 세계 각지로 신하를 보냈다. 현대판 .. 2023. 7. 26.
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