달걀먹는법3 항암효과 높이는 계란 먹는 법 계란이 몸에 좋다는 것은 너무 잘 알려진 내용인데요. 어떻게 먹느냐에 따라 계란이 가진 효능을 최대한 끌어올려 먹을 수 있다고 하니 알아보고 챙겨먹는 것이 좋겠죠. 원문 영상은 글 하단에 있으니 참고하세요~ 항암효과 높이는 계란 먹는 법계란 가지고 나왔습니다. 계란은 저렴하고 요리도 쉽고 소화가 잘 되는 단백질 공급원이에요.완전식품이라고 하는데 요 조그만 한 알에 단백질을 어느 정도 6g 정도 6g이면 어느 정도냐 그러면 내가 60kg 몸무게 갖고 있어요. 그럼 하루에 필요한 단백질이 60g이거든요. 그중에서도 식물성하고 동물성이 7 대 3이니까 동물성 단백질은 18g 먹으면 돼요. 계란 3개에 해당하는 분량이 하루 단백질 섭취량이구나라고 생각을 하시면 이해가 쉬우실 거예요.뿐만이 아니라 비타민 a b .. 2024. 5. 15. 3주동안 달걀 하루에 한개씩 먹으면 생기는 변화 달걀을 싫어하는 사람은 많지 않을 것 같습니다. 그만큼 친숙하고도 쉽게 구할 수 있는 식재료인데요. 다양한 요리법도 많고요. 전 어릴 때 이 달걀 한 판 삶아서 먹을 정도로 삶은 달걀을 참 좋아했던 적이 있었습니다. ^^ 삶은 달걀 싫어하는 분들도 간혹 계시던데 전 이 삶은 달걀 너무 좋아하거든요. 그래서 다행이지 뭡니까? 대체로 나쁜 식습관 중 하나는 괜찮은 식습관이 있다는 것에 안심하게 됩니다. 달걀을 먹으면 무엇에 좋은지 어떤 형태로 먹는 것이 좋은 것인지 김소형 원장님이 자세하게 알려주신 내용의 영상을 아래에 정리해 봤습니다. 원문 영상은 글 하단에 있으니 참고하세요~ 달걀 섭취로 좋아지는 것 대부분 삼시 세 끼의 식사 매일 하고 계실 텐데 그중에서 매일 챙겨 드시는 음식이 있으실까요? 밥 그리고.. 2024. 2. 3. 달걀의 영양소를 제대로 섭취하려면 이렇게 하세요 오늘은 건강정보를 끊임없이 올려주고 계신 김소형 채널 H 에서 달걀의 영양소를 제대로 섭취하는 방법을 알려주는 영상이 있어 정리를 해봤습니다. 저 또한 단백질 섭취를 위해 달걀 섭취를 많이 하는 편인데요. 제대로 섭취하고 있는 것인지 한 번 살펴봐야겠습니다. 원문 영상은 글 하단에 두었습니다. 그럼 시작해보겠습니다. 달걀을 어떻게 익히는 것이 좋을까? 달걀을 익혀야 하는 이유 달걀은 누구에게 좋은가? 달걀을 어떻게 익히는 것이 좋을까? 바쁠 때 식사 대신 챙겨 먹기도 좋고 간식으로도 정말 든든하게 포만감을 주는 달걀은 세상에서 가장 저렴한 완전 식품이자 또 요리도 쉽고 소화가 잘 되는 단백질 공급원입니다. 게다가 다양한 요리에 쓰이잖아요 라면 끓일 때 달걀 없으면 정말 앙고 빠진 찐빵이죠. 그런데 우리가.. 2022. 12. 2. 이전 1 다음 반응형
