눈을 맑게 좋아지게 하는 지압법

핸드폰을 들여다보는 시간이 아침에 일어나서 밤에 잠들기까지 거의 놓치는 일이 없다 보니 어느새 시력도 훌쩍 나빠진 것 같습니다. 최근에는 눈곱도 많이 끼고 눈이 침침하기도 해서 눈 건강에 대해 알아보다 발견한 채널인데요. 매일 1분만 시간 내어 지압을 하면 눈이 건강하고 맑아질 수 있다고 하니 지속적으로 시도해 보시면 좋을 것 같습니다. 원문 영상은 글 하단에 있으니 참고하세요~

 

 

하늘건강연구소에서 알려주는 눈 지압법

안녕하세요 하늘 건강연구소 이성윤 원장입니다. 눈의 결막 흰자에는 모세혈관이 다량 분포하고 있어 몸에 문제가 생겼을 때 눈 상태를 보면 어떤 질환인지 쉽게 알아볼 수 있습니다. 그래서 먼저 눈에 나타나는 증상으로 나의 건강 상태를 알아보고, 피로한 눈을 빠르게 풀어줄 수 있는 지압과 눈에 좋은 음식을 알려드리겠습니다. 구독과 좋아요, 알람 설정까지 부탁드립니다. 

 

눈을 통한 건강점검

검열반

눈동자로 보는 건강상태 첫 번째, 눈 흰자 위에 노르스름한 원이 생겼다면? 눈 흰자 위에 노르스름하거나 흰색의 원모양 덩어리가 튀어 올라온 분들이 계시는데, 의학적으로 이것을 검열반이라 부릅니다. 이는 급격하게 생겨나는 것이 아닌 흰자이를 덮고 있는 결막 조직에 단백질이나 지방이 쌓여 아주 서서히 자라나는 것인데요. 검열반이 생기는 이유는 콜레스테롤이나 중성지방 수치가 높을 때 나타나거나 강한 자외선 또는 바람, 먼지, 안구 건조증, 염증 등으로 추측하고 있습니다. 검열반은 눈에 나쁜 영향을 끼치지는 않아 특별한 치료를 해야 하는 것은 아니니 걱정하지 않아도 되지만, 그 주위에 염증이 발생하여 출혈이나 통증, 이물감 등이 생긴다면 이때는 염증 치료와 안구 건조증을 관리해 주어야 합니다. 

 

노랗게 변한 흰자

두 번째, 눈 흰자가 노랗다면? 눈 흰자가 노란빛을 띄는 것은 혈액 속에 존재하는 빌리루빈 수치가 높아지면서 나타나는 것인데요 이는 간기능 저하에 따른 황달 증상일 가능성이 높기 때문에 간염, 간경화 등을 의심해보아야 합니다.

 

충혈된 눈

세 번째, 눈 흰자가 충혈되었다면? 눈 흰자가 충혈되고 붉은 것은 눈물이 부족하거나 눈물층이 빨리 말라서 생기는 안구 건조증의 신호일 수 있습니다. 이럴 때는 인공눈물을 넣어주면 빠른 개선이 됩니다. 또한 흰자에는 미세혈관이 굉장히 많고 눈꺼풀과 계속 마찰하기 때문에 균이나 바이러스가 침투하여 눈이 충혈되기도 하고, 알레르기나 당뇨병 또는 피로가 쌓여서 눈이 충혈되기도 합니다. 

 

흰자위 붉은 점

네 번째, 눈 흰자위에 붉은 점이 생겼다면? 눈흰자의 붉은 점은 재채기나 배변 등 일시적인 혈압 상승에 의해 핏줄이 터져 생길 수 있습니다 하지만 이런 증상이 지속된다면 혈압이 높아 결막의 모세혈관이 터지면서 붉은 점이 되는 것이니 일시적인 증상이 아니라면 고혈압을 의심해보아야 합니다. 

 

흰자위 검은 점

다섯 번째, 눈 흰자 위에 검은 점이 생겼다면? 흰자의 검은 점이 생긴 것을 결막모반이라고 합니다. 이 결막모반을 가지고 태어나는 사람들도 있고, 살다가 생기는 경우도 있는데, 갑자기 생긴 경우의 일부는 암으로 발전하는 위험성을 가지고 있기 때문에 눈에 검은 점이 나타난다면 빠른 검진을 해보는 것이 좋습니다. 

 

돌출된 눈

여섯 번째, 눈이 돌출되었다면? 눈이 돌출된 분들은 갑상선 기능 항진증을 의심해 볼 수 있습니다. 그 외에도 아나 염증, 아나 종량 등에 의한 자가 면역 이상으로 안구 내에 있는 외안근, 신경, 혈관, 눈물샘, 눈물주머니 및 안화 지방 등의 조직이 커져 눈이 앞으로 돌출되는 현상이 나타나는 것으로 보고 있다고 합니다. 이런 분들은 병원에 가서 검진을 해보는 것이 좋습니다. 

 

검은 자에 흰 테두리

일곱 번째, 검은 자 속 흰 테두리가 생겼다면? 검은 자 속 흰 테두리는 고지혈증을 의심해 볼 수 있습니다. 검은 자 가장자리에 닿아 있는 혈관 끝에 지방이 쌓이게 되면 검은 자 속에 흰색 테두리가 생길 수 있는데요 이 흰 테두리가 한쪽 눈에 유독 굵게 나타나는 분들은 뇌로 지나가는 혈관이 일부 막혔다는 것을 의미하므로 더 큰 문제가 생기기 전 반드시 검사가 필요합니다.

 

그 외 증상들

그 외 눈꺼풀을 뒤집었을 때 색이 연한 핑크빛보다 옅은 색을 띠고 있다면 빈혈, 눈에 번쩍이는 섬광이 비친다면 편두통이 있다는 신호입니다. 눈 흰자, 맑고 하얗게 만드는 방법 요즘 현대사회에서는 황사와 미세먼지가 많이 불면서 눈 흰자를 위협하는 질병들이 많이 생기고 있습니다. 또한 스마트폰, 컴퓨터 등의 전자기기 사용이 증가하면서 안구 건조증과 함께 눈 인자가 충혈되어 있거나 미관상 좋지 않은 눈동자를 가지고 있습니다.  그러므로 눈 흰자를 맑고 하얗게 만들고 싶다면 이 방법을 따라 해 보세요. 

 

눈을 맑게 만드는 방법

재료는 온열 안대 또는 수건, 면봉, 이 세 가지면 가능합니다. 먼저 막힌 기름샘을 녹이기 위해 온열 안대를 눈 위에 5분에서 10분 정도 올려 기름샘을 녹여줍니다. 온열안대가 없다면, 집에 있는 수건을 따뜻한 물에 적셔 깍 짜준 뒤 사용하거나, 물에 적신 수건을 비닐 봉지에 넣어 전자레인지에 30초에서 40초간 돌려 사용해 주면 됩니다. 손으로 만졌을 때 미지근한 정도의 온도로 사용해 주세요. 온열로 기름샘을 충분히 녹여줄수록 기름이 더 잘 나옵니다.

이 충분히 녹여 준 기름샘을 눈의 위쪽은 위에서 아래로, 아래쪽은 아래에서 위로 면봉을 둥글게 돌려가며 세게 눌러 기름샘을 짜줍니다. 기름샘이 심하게 막힌 분들은 나오는 양도 많고, 면봉이 더 누렇게 변하게 되니, 하루에 두 번, 적어도 자기 전에 한 번 정도는 해주는 것이 눈 흰자를 하얗게 만드는 데 엄청난 도움이 됩니다. 기름샘을 청소했다면 점안액으로 수분을 보충해 줍니다. 사용한 점안액은 24시간 이내에 나눠 사용하고, 그 이후는 안전상 좋지 않으니 버리시는 것을 권장드립니다. 

 

눈을  맑게 만드는 지압법

눈 피로를 풀어주고 눈을 맑게 해주는 지압법 첫 번째, 태양혈 양쪽 관자놀이에 위치한 태양혈을 눌러주면 눈 피로를 해소하고 눈을 맑게 하는 데 도움을 줍니다. 태양혈을 검지 손으로 1분에서 2분 정도 꾹 눌러 지압하고, 그 상태에서 약간 통증이 있을 정도로 비벼주면 눈 건강에 더욱 좋습니다. 

두 번째, 사죽공 눈에 모래가 들어간 것처럼 심한 통증이 있을 때나 시력이 나빠지고 있을 때는 사죽공 자리를 제압해 주면 좋은데요. 사죽공 자리는 눈썹 끝나는 지점에 움푹 들어간 부분입니다. 이 부분을 검지선으로 압력을 주어 가만히 1분에서 2분 정도 꾹 눌러주고 비벼주면 눈이 아플 때나 피로할 때 빠르게 효과를 볼 수 있습니다. 

세 번째, 승읍혈 눈 정중앙 아래, 뼈 위 움푹 들어간 부분을 승읍혈이라고 합니다. 승읍혈전 눈물을 받아들이는 혈이라고 하여 이곳을 자극해 주면 눈물샘이 자극되어 눈에 피로가 심한 분들이나 특히 안구 건조증이 심한 분들에게 좋습니다. 승읍혈을 제압하는 방법으로는 손가락, 검지, 중지, 약지로 넓게 눌러 제압하고 좌우로 5초 동안 흔들어주는 것을 1분 동안 반복해 주는 것인데요. 이렇게 흔들어주면 근육, 뼈, 피부를 동시에 자극할 수 있어 눈 주변 산소 공급과 혈액순환이 잘 되며, 눈이 맑아지는 효과를 볼 수 있습니다.

네 번째, 눈 운동. 양 손바닥을 비벼서 열이 나도록 한 뒤 눈 전체를 덮어준다는 느낌으로 양 눈에 손바닥을 대고 지긋이 압을 주며 1분 이상 눌러줍니다. 눈 마사지를 하려고 한다면 이 상태에서 손을 움직여 마사지해 주는 것이 아닌, 손은 가만히 있고 눈동자를 이리저리 굴려가며 눈 운동을 해줘야 눈이 손상되지 않으면서 눈 전체가 매우 시원해지게 마사지됩니다. 

 

눈에 좋은 음식 

눈을 맑게 하고 피로를 덜어주는 음식 첫 번째, 당근. 당근 속에 함유된 베타카로틴은 눈 건강에 좋은 성분으로 야맹증, 백내장 등의 안구 질병과 시력이 나빠지는 것을 방지해주고 눈의 피로를 개선시켜 줍니다. 또한 당근에 함유된 루테인, 리코펜, 제아잔틴 성분도 눈 건강과 시력 향상에 도움을 주므로 눈을 맑게 하고 눈 개선을 원하는 분들은 당근을 하루에 두 개에서 세 개 정도 먹어주는 것이 좋습니다. 

 

두 번째 블루베리 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드 중 하나인 블루베리는 안토시아닌 성분을 풍부하게 함유하고 있어 시력 향상에 효과적입니다. 이 안토시아닌은 사람의 안구 망막에 있는 로돕신의 재합성을 촉진시키기 때문에 시력 저하와 안구 질환을 예방해 주는 것인데요. 로돕신이 부족할 경우에는 시력 저하, 눈 피로, 백내장, 암 등이 유발될 수 있으니 눈 건강을 위해서라면 블루베리를 하루 20알에서 30알 정도 꾸준히 먹어주세요.

 

세 번째 결명자차 결명자는 눈을 밝게 해주는 씨앗이라는 뜻을 가지고 있으며, 카로틴 성분이 풍부해 눈의 피로 회복을 돕고 야맹증을 예방해 줍니다. 또 눈의 충혈을 완화하고 시신경을 강화하는 효과도 있기 때문에 녹내장, 백내장 예방에도 도움이 됩니다. 이렇게 눈 건강에 도움이 되는 결명자는 씨앗을 잘 말려 보관한 뒤 10그램에서 20 그램을 볶아서 1리터 정도의 물에 천천히 다려 2에서 3에 나눠 마시는 것이 좋습니다. 결명자차는 단기간에 효과 보기는 어렵지만 장기간 복용하면 효과가 아주 좋으니 꾸준히 먹는 것을 추천드립니다. 

 

마지막으로 동양의학적으로 본다면 눈 안 근육이 뻑뻑하거나 시리고 아플 때는 신맛, 레몬, 감식초 등 눈이 침침하거나 근시, 원시일 때는 짠맛, 소금, 해조류 등 실력, 녹내장 등의 시신경 문제일 때는 떫은맛, 당근, 도토리, 아몬드 등의 음식을 많이 먹으면 이를 개선하는 데 도움이 됩니다. 다음 시간에는 더 유익한 정보로 찾아오겠습니다. 항상 건강하시기를 바랍니다.

 

 

원문 영상  - 하늘건강법

https://www.youtube.com/watch?v=h81pO9xlifQ