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슬기로운생활160

속 쓰릴때 잘못알고 있는 민간요법 평소에 속 쓰림에 도움이 된다고 알고 있는 민간요법들이 사실 그렇지 못한다는 사실을 안 것이 이 영상 덕분인데요. 제대로 아는 것이 참 중요하다는 생각이 듭니다. 제산제를 다들 술 마시기 전 먹어야 한다고 아는 것이 잘못된 정보라는 것과 우유가 위를 보호하는 것이 아니라는 것 등등 원문 영상은 글 하단에 있으니 참고하세요~ 속 쓰림, 역류성 식도염과 연관된 다른 글 역류성 식도움에 도움이 되는 속편한 음식 역류성 식도염 원인 파악과 치료법 역류성 식도염을 고치는 좋은 습관 김소형 원장님이 알려주는 속 쓰릴 때 주의 할 점 추웠어요. 우 변비 설사다 야 요즘 예능 프로그램 보면 왜 몸으로 말하는 게임 많이 하시잖아요. 나도 잘할 수 있을 것 같아서 오늘은 한번 몸으로 한번 말을 해보겠습니다. 여러분 무슨 .. 2024. 3. 9.
바나나 잘 먹는 방법과 보관법 바나나는 흔하게 접할 수 있는 과일 중 하나인데요. 맛도 좋지만 운동하는 사람들이 특히 좋아할 만큼 영양성분도 좋은 것으로 알려져 있는 과일이죠. 이 바나나의 효능을 더 높일 수 있는 먹는 방법과 보관법에 대해서 김소형채널 H에서 알려주셔서 정리해 보게 되었습니다. 원문 영상은 글 하단에 있으니 참고하세요. 김소형 원장님이 알려주는 바나나 먹는 법 견과류와 함께 먹기 우유와 함께 갈아 먹기 시나몬가루와 함께 먹기 바나나 정말 맛있고 정말 건강하게 먹는 궁합 먼저 제가 알려드릴게요. 어떻게 먹느냐? 첫 번째 견과류랑 같이 드시면 바나나 공복에 먹으면 큰일 날 것처럼 절대 먹으면 안 된다고 얘기하잖아요. 왜 바나나가 위산 분비 촉진시켜서 역류성 식도염 있는 사람 또 신물 넘어오는 분들에게는 해로울 수 있습니.. 2024. 3. 7.
역류성 식도염을 고치는 좋은 습관 역류성 식도염에 관련된 글을 3회 연속 올리고 있는데요. 제대로 알고 조치하면 개선이 되겠지요. 오늘은 습관에 관한 부분입니다. 역시나 김소형 원장님의 꼼꼼하고 친절한 영상으로 공부하였습니다. 원문 영상은 글 하단에 있으니 참고하세요~ 역류성 식도염을 악화시키는 나쁜 습관 식사 후 바로 눕는 습관 늦은 식사 또는 야식 과식 제대로 씹지 않고, 삼키기 불규칙한 식습관 잘못된 수면자세 영상 시청하면서 식사 맞지 않는 운동 뱃살과 복대착용 흡연 역류성 식도염을 악화시키는 나쁜 습관 알려드릴 겁니다. 역류성 식도염 후두염 있는 분들 주목하시기 바랍니다. 위식도 역류질환은 사실 습관 이 생활 습관만 개선하잖아요. 그런데 증상이 정말 많이 좋아지는 경우가 많아요. 어떻게 분들은 약보다 습관이나 음식만 내가 개선했더.. 2024. 3. 2.
역류성 식도염 원인 파악과 치료 역류성 식도염이 있는 경우 편하게 먹을 수 있는 음식에 대해서 지난번에 포스팅을 하였는데요. 이번에는 역류성 식도염의 원인을 알아보고 근본적원 원인을 해결함으로써 역류성 식도염을 치료하거나 예방하는 방법에 대해서 김소형원장님이 꼼꼼히 알려주신 영상이 있어 정리해 보게 되었습니다. 원문 영상은 글 하단에 있으니 참고하세요~ 역류성 식도염의 원인 역류 내려가야 될 음식물이 왜 역류하는지 그 원인을 우리가 제대로 알고 그거에 맞는 해결책을 적용해야 한다는 겁니다. 보통 위식도 역류 질환이 일어나는 원인은 크게 세 가지로 나눠볼 수 있습니다. 괄약근 압력 감소 첫 번째 이 괄약근의 압력 감소입니다. 위하고 식도 사이에서 문 역할을 하는게 괄약근이잖아요. 이 괄약근의 힘이 약해져서 일어나는 거거든요. 우리가 음식.. 2024. 3. 1.
역류성 식도염에 도움이 되는 속편한 음식 역류성 식도염을 경험해 보신 분들은 그 타는 듯 한 이물감과 속 쓰림에 굉장히 불편하실 텐데요. 저도 한때 뭔가를 먹고는 찌르는듯한 속 쓰림이 느껴지거나 위액에 역류하는 느낌을 종종 받기도 하여서 음식을 참 많이 가리게 되었습니다. 그래도, 최근에는 좀 많이 나아졌는데, 아래 글을 읽다 보니 최근 제가 자주 먹는 음식들이 많이 나열되는 것 같습니다. 아무래도 자극적이지 않고 보하는 역할을 음식이다 보니 좀 더 속 편하게 음식을 섭취할 수 있지 않을까 합니다. 원문 영상은 글 하단에 있으니 참고핫에ㅛ~ 김소형 박사님이 알려주는 속편한 음식 예전에 제가 역류성 식도염이 있는 분들 드셔서는 안 될 음식 알려드린 영상 했었는데 영상 댓글에 보면 식도염으로 고생하시는 분들이 이렇게 댓글 달아주시잖아요. 정말 보면.. 2024. 2. 29.
아침에 피해야 하는 음식 4가지 아침 식사 후 속이 더부룩하기도 하고 아침에 뭔가 잘 넘어가지도 않아서 식사를 안 해온 지 꽤 오래되었습니다. 무엇보다도 16시간 간헐적 단식에도 도움이 되기도 하고요. 그런데, 이런 사람들도 아침식사의 중요성 때문에 한 번씩 아침을 먹어야 하나? 하는 생각을 할 때가 있는데요. 그럴 때 어떤 음식을 먹으면 괜찮을지 알려주신 것이 있어 이곳에 정리해 봤습니다. 커피 ^^ ㅎ 아침에 일어나자마자 먹는 음식이 커피였는데요. 그 커피가 어떤 영향을 주는지 알게 되었네요. 그렇지 않아도 위상태가 안 좋다는 건강검진도 있어서 아침에 커피 대신 물로 바꿔야겠습니다. 원문 영상은 글 하단에 있으니 참고하세요~ 아침에 먹지 않아야 하는 음식들 아침 먹게 되면 속 더부룩하고 소화도 안 되고 컨디션이 오히려 나는 안 좋았.. 2024. 2. 25.
식재료 제대로 알고 먹는 유방예방에 좋은 음식 4가지 먹는 것이 곧 내 몸이다라는 말이 있죠. 어떤 음식을 어떻게 먹느냐에 따라 내 몸에 끼치는 영향이 바로바로 나타나기 때문이지 않을까 합니다. 또 어떤 음식들은 이러한 것들이 쌓이고 쌓여 큰 영향을 주기도 하고요. 해밀레의 의미를 오늘 알게 되었네요. 제대로 알고 먹자는 의미였다니 이 채널에 딱 맞는 말인 것 같아요. 김소형 채널 H에서 유방암을 예방할 수 있는 음식 4가지와 그 원리에 대해 설명한 것이 있어 정리하였습니다. 원문 영상은 글 하단에 있으니 참고하세요. 김소형 박사님이 알려주는 유방암 예방 음식 4가지 제가 오늘은 유방암의 위험을 줄이는 음식 4가지 알려드리겠습니다. 유방암 관련 연구들을 바탕으로 이 유방암의 위험을 감소시키는 데 도움이 되는 성분이 풍부한 음식들이고 또 우리 집 냉장고만 열.. 2024. 2. 24.
숙면을 방해하는 야식은 무엇이 있을까? 뇌 건강에도 우리 신체 모든 기관이 건강하고 정신건강까지 좋게 하는 데에는 7시간 이상의 숙면이 가장 좋다는 것 많이들 알고 계시죠. 그런데 먹는 음식에 따라 일찍 잠들어도 숙면하지 못하는 음식들이 있다고 하는데 어떤 것이 있는지 궁금하지 않으신가요? 김소형채널 H에서 이런 건강상식을 알려주신 것이 있어 정리해 보게 되었습니다. 원문 영상은 글 하단에 있으니 참고하세요. 김소형원장님이 알려주는 잠건강에 해로운 야식들 배가 너무 고파갖고 그래서 잠이 안 올 때 있으시죠?잠들기 위해서 뭐라도 먹어야 될 때 여러분 어떤 음식 드세요? 오늘 그 얘기 좀 해보려고 그래요. 밤에 먹으면 오던 잠도 확 깨버리는 잠도둑 같은 야식 알려드릴 겁니다. 숙면 방해하는 음식 1 - 술 먼저 카페인이 든 음식 커피, 녹차, 초.. 2024. 2. 19.
다이어트에 독이 되는 10가지 음식 음.... 아래 10가지 음식 들 중 제가 싫어하는 음식이 하나도 없습니다. 전부 애정하는 음식들입니다. 제가 그동안 말만 다이어트이고 살이 왜 안 빠지나 했더니 저의 식습관이 어쩜 이렇게도 독이 되는 음식만 골라 먹었을까요? 최근 당뇨수치도 주의 상태로 나온 상태라 더 이상 방치하면 안 될 것 같습니다. 바로 줄이지는 못하더라도 경각심을 가지고 어떤 문제가 있는지 알게 되면 열 번 갈 것 한 두 번 정도로 줄일 수 있다면 좋지 않을까 하는 생각을 해봅니다. 저같이 아래 음식을 사랑하시는 분들도 왜 문제인지 한 번 살펴보시고 평소 음식 먹을 때 한 번 더 생각해 보는 습관을 가지면 어떨까 합니다. 원문 영상은 글 하단에 있으니 참고하세요~ 김소형 원장님이 알려주는 다이어트의 독이 되는 음식 10가지 초밥.. 2024. 2. 14.
브로콜리 영양분 제대로 섭취하는 방법 각각의 재료의 특성을 잘 알고 조리하면 더 많은 영양소를 효율적으로 섭취할 수 있다는 것은 무시할 수 없는데요. 이왕 먹는 음식 조금의 주의를 통해서 더 많은 영양소를 섭취할 수 있으니 영양제 먹는 대신 이렇게 해보면 좋을 것 같습니다. 김소형원장님께서 원리부터 연구논문까지 예를 들어 잘 설명해 주신 원문 영상은 글 하단에 있으니 참고하세요~ 브로콜리 먹는 방법 요약 깨끗이 씻은 브로콜리는 잘라 놓고 60분 이상 방치하기 끓는 물 김이 올라오면 채반에 올려 뚜껑 덮고 3분내로 찌기 초고추장 사용하지 않고 고추냉이와 겨자 곁들이기 김소형 박사님이 알려주는 브로콜리 제대로 먹는 법 나도 브로콜리 좋다고 해가지고 자주 먹거든요. 툭 쪄가지고 초고추장 탁 찍어서 먹어. 여러분 잘못 드시는 겁니다. 그럼 브로콜리.. 2024. 2. 13.
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