본문 바로가기

분류 전체보기657

세바시-노화를 거스르는 습관은 이것 불로불사에 대한 인간의 염원은 노화와 쇠퇴에 따른 시간을 넘어서길 바라는 욕망이 아닐까 하는 생각이 듭니다. 노화는 병이라는 학설을 내세운 "노화의 종말" 이라는 책도 읽어 본적이 있는데요. 이러한 이론만으로는 중력과 시간을 시험하기에는 참으로 짧은 시간을 가진 것이 인간이 아닐까 합니다. 그럼에도... 조금이라도 늦추고 싶은 마음에 그리고 이왕이면 사는 동안 건강하고 활력있게 지내고 싶다는 생각이 있다보니 이와 관련된 콘텐츠가 있다면 늘 이렇게 정리하게 됩니다. 원문 영상은 글 하단에 있으니 참고하세요~ 노화를 대하는 안타까운 방식 2가지뇌 노화에 도움이 된다는 영양제 노력 없이 돈만 내시면 관절 건강을 좋게 만들어 드립니다. 이렇게 말씀하시는 영양제 정교하게 전략적으로 짜여진 이런 마케팅에 의해서 판.. 2025. 1. 29.
냄새 없이 고등어 조림 만드는 방법 개인적으로 고등어를 참 좋아하는데요. 고등어조림, 고등어구이, 고등어 회 그러고 보니 고등어요리는 모두 좋아하는 것 같네요. ^^;; 그런데 예전에 부모님과 함께 살때는 엄마가 자주 고등어 조림을 해주셨고, 집에서는 그런 조림을 해도 냄새도 금방 빠지는 것 같은데 자취생활하면서 생선을 먹게 되면 냄새도, 처리도 여러가지로 번거로워서 먹지 않게 되는 것 같습니다. 그런데, 냄새 없이 고등어 조림 쉽게 하는 방법을 알려주는 영상이 있어 정리해보게 되었습니다. 원문 영상은 글 하단에 있으니 참고하세요~ 고등어 조림 만드는 방법고등어가 좋은 이유음식은 궁합이다. 궁합 맞춤 건강 음식 약초 박사 김소형의 궁합 요리 오늘의 궁합 요리는 고등어 조림입니다. 등푸른 생선 고등어는 양질의 단백질뿐만 아니라 DHA EPA.. 2025. 1. 24.
쌀을 제대로 보관하는 방법 쌀 어떻게 보관하시나요? 요즘은 집에서 식사를 하는 경우가 드물다 보니 햇반외에, 쌀은 1kg 정도 구매하게 되고 그것도 드물게 먹다보니 냉장고에 넣어두게 되는데요. 쌀을 제대로 보관하지 않으면 여러 문제가 생길 수도 있다고 합니다. 김소형 박사님의 현명한 아이디어 함께 확인해보면 좋을 것 같습니다. 원문 영상은 글 하단에 있으니 참고하세요. 쌀을 잘못 보관하면 암을 유발할 수 있다.예전에 암 유발하는 음식에 대한 콘텐츠를 제가 올려드렸더니 많은 분들이 그 영상 보시고 나 진짜 깜짝 놀랐다 이런 말씀하시더라고요. 그중에서 정말 이건 생각지도 못했다. 제일 많이 언급했던 게 오래된 쌀이었습니다. 특히 농사 짓는 부모님이 수확해 가지고 집으로 한 막 20킬로씩 이상 넉넉하게 보내주셨는데 이거 어디다 보관할 .. 2025. 1. 23.
약 말고 이 음식으로 풍성하고 아름다운 머리 만들기 풍성한 머리결이 아름다움의 결정하는 중요한 요소라는 것! 사실 머리숱이 너무 많아서 고민이었던 젋을때와는 다르게 머리숱이 가늘어지면서 점점 머리가 휑하게 보이는 것이 아닐까 하고 신경이 쓰이게 되는 것이 사실입니다. 간혹 대중 교통을 이용하다 보면 앉아 계시는 분들의 머리 위를 보게 되는데, 나이드신 분들 뿐만 아니라 젊은 층도 의외로 머리숱이 많지 않은 경우가 많더라구요. 이렇게 머리숱이 너무 비어 버리는 고민 없애는 좋은 방법을 알려주셔서 정리를 해보게 되었습니다. 원문 영상은 글 하단에 있으니 참고하세요~ 탈모의 원인한 방송국 일러 퀴즈쇼에서 이런 문제가 나왔습니다. 탈모 분야의 권위자로 알려진 피부과 전문의 선생님이 낸 퀴즈인데요.어떤 문제였냐? 탈모를 유발하는 원인 중에 하나는 답이 무엇인 것 .. 2025. 1. 22.
염증은 없애고 뱃살빼는 3가지 방법 최근들어 술을 마시는 횟수가 많이 늘어난 것 같습니다. 술을 마시다 보니 음식도 더 많이 먹게 되는 것도 같고 평소 먹지 않던 간식도 손을 대더라구요. 스트레스로 인해 잠도 설치는 경우가 많은데 이 모든 것이 내장지방을 만드는 요인이 되는 것이더라구요. 이번에 처음 알게된 닥터프렌즈라는 채널에서 이에대한 자세한 설명이 있어 정리해보게 되었습니다. 원문 영상은 글 하단에 있으니 참고하시고~ 날씬하고 날렵한 배를 한번 가져보자구요 ^^;;;뱃살이 생기는 원리안녕하세요. 닥터 프렌즈입니다. 많은 분들이 이제 막 뱃살만 빼고 싶다 이런 이야기 진짜 많이 하잖아요. 그런데 이제 뱃살만 빼고 싶다라는 이야기를 하면 어떻게 생각해요? 전체적으로 빼야 되지 않나요? 그러니까 어느 한 부위만 빼는 건 사기라고 했잖아요... 2025. 1. 21.
뱃살 빼는 좋은 음식 3가지 군살 없는 배 근육 이 사진을 보면 다이어트를 생각해보게 됩니다. 나이들면서 살이 찌기 쉬워지다보니 음식도 예전에 먹던대로 먹으면 바로 몸무게가 바뀌게 되더라구요. 그렇다고 다이어트를 하면서 음식량을 줄이면 기운이 없기도 하고, 포만감도 주면서 뱃살 없이 날씬한 배를 가질 수 있는 방법 이것 아마 잘 지켜진다면 꽤 효과가 있는 방법이라 여깁니다. 샐러드와 탄수화물 그리고 적당한 단백질이 한끼 식사로 된 포케로 저녁을 먹었던 적이 있는데 이경우 양은 꽤 많은데도 불구하고 되려 살이 빠지더라구요. 시기와 때에 따라 어떤 음식을 어떻게 먹느냐가 중요한 것 같습니다. 오늘도 김소형 채널 H에서 좋은 정보가 있어 아래에 정리해보게 되었습니다. 원문 영상은 글 하단에 있으니 참고하세요 배가 나오는 이유나이 들면 이.. 2025. 1. 20.
양배추당근라페 이용한 음식레피시 몇가지 어제 채널의 영상의 글이 길어져서 이렇게 두개로 나눴습니다. 어제는 양배추당근라페를 만드는것이 주요했구요. 그 양배추당근라페를 이용하여 당뇨 또는 다이어트 시 참조하면 좋은 음식레시피 무엇보다 맛있게 먹을 수 있는 방법을 알려주니 더 없이 좋은 것 같습니다. 원문 영상은 글 하단에 있으니 참고하세요~ 음식레시피 1 - 닭가슴살 양배추당근라페 샐러드재료 : 양상추, 닭가슴살, 소스(들기름 2T, 간장 1/2T, 알룰로스 또는 올리고당 1/2T, 후추)양상추 위에 양배추당근라페를 넣어 세팅하기그 위에 닭가슴살을 위에 얹어 먹기또는 다른 야채를 더해 소스를 넣고 섞어 먹기일단 샐러드를 만들어 볼게요. 아무거나 다 넣어도  샐러드가 되죠. 양상추 밑에 깔면 예쁘니까 이렇게 양상추 넣고 사실은 뜯어서 이렇게 놓는.. 2025. 1. 16.
-20kg 순삭한다는 당근 양배추 먹는 방법 - 당근양배추라페 요즘 몇킬로그램 빠졌다는 광고 영상 많이 보지 않으신가요? 평생 관심사 중 하나가 다이어트가 아닐까 싶은데요. 그런만큼 이런 광고에 쓰윽 눈이 가기 마련인것 같습니다. 양배추와 당근은 식재료로 매우 좋다고 여러번 제 블로그에서도 소개드린 적이 있었던것 같습니다. 같은 식재료도 언제 어떻게 먹느냐가 중요한 만큼 오늘은  당근 양배추를 이렇게 먹으면 살이 쑥쑥 빠진다 해서 한 번 정리해봤습니다. 영양도 챙기도 살도 빼고 일석 이조이니 한 번 시도해보시면 어떨까요? 원문 영상은 글 하단에 있으니 참고하세요. 재료 및 요약레시피재료 : 당근 600g, 양배추 반통, 소금양념재료 : 설탕 또는 스테비아 2T, 레몬즙 또는 식초 1T, 연겨자 1/3T, 들기름 3T, 후추, 간마늘 3/4T 절이는 소금양은 재료 3.. 2025. 1. 15.
쉽게 만들어 먹는 콩국수 레시피 콩을 불려 콩국수를 만들려면 꽤나 번거롭습니다. 요즘에는 콩물을 파는 곳도 많아서 면만 삶아서 콩물만 부어서 먹어도 되는데요. 그래도, 직접 만들어 먹는 것과는 또다른 맛이지 않을까 합니다. 캘리포니아 건강밥상 채널에서는 쉽게 만드는 건강한 요리를 많이 알려주시는데요. 오늘은 콩국수 레시피를 정리해보게 되었습니다.  원문 영상은 글 하단에 있으니 참고하세요~ 콩국수 재료재료 : 두부 1모(450g), 구운땅콩 반컵(80g), 볶음 깨 1/4컵(35g), 소금 2t, 생수 2컵(1리터)1. 재료를 모두 넣고 믹서기에 잘 갈아 주기2. 국수를 삶기3. 국수를 담고 오이, 토마토 등 고명 얹기4. 국수에 1의 콩물을 붓기5. 입맛에 맞게 소금간하기 캘리포니아 건강밥상님과 콩국수 만들어 보기오늘은 요즘 쉽게 하.. 2025. 1. 14.
쉽게 건강하게 식사 하는 방법 푸드스타일러, 믹서기, 블렌더, 도깨비 방망이, 두유제조기 등 약간의 기능의 차이로 다르게 이름들이 불리는 도구들인데요. 이 도구들이 요리의 화룡점정이 되어주는 경우가 종종 있습니다. 저의 경우는 최근 비건마요네즈로 샐러드 소스를 주로 이용하는데, 이때 꽤 유용하게 사용되거든요. 저 또한 예전부터 가지고 있던 도깨비 방망이로 만들었습니다. 오늘 정리한 레시피는 서정아님의 건강밥상 채널에서 가져와서 정리한것인데요. 채널에서는 푸드스타일러의 유용한 점을 소개하면서 레시피를 만든 것인데, 두유제조기 또는 푸드스타일러를 활용한 레시피입니다. 원문 영상은 글 하단에 있으니 참고하세요~ 푸드스타일러를 이용하는 이유건강식도 쉬워야 자주 먹을 수 있죠. 쉽고 간단해야 건강하게 계속 먹을 수 있고 평생 할 수 있어요. .. 2025. 1. 13.
반응형

티스토리툴바