관절염에 도움이 되는 강황 두부토마토스크램블
계란없이 스크램블이 가능할 수도 있네요. 캘리포니아 건강밥상에서 두부, 토마토, 시금치 그리고 관절염에 좋다는 강황을 곁들여서 만든 한끼 식사 레시피가 있어 해당 영상의 내레이션과 영상을 캡처하여 정리해봤습니다. 간단하지만 영양은 듬뿍 단백하고 맛있는 한끼 해먹기 좋을 것 같습니다. 원문 영상은 글 하단에 있으니 참고하세요~ 재료 및 요약레시피 재료 : 두부, 강황, 시금치, 토마토, 후추 체리토마토를 반으로 잘라 올리브유에 볶아 놓아두기 물기를 뺀 두부를 으깨어 물기를 빼서 강황가루, 마늘가루, 소금, 이스트프레이크 넣어 섞기 시금치 큼지막하게 썰어 놓기 빨간, 파란 고추, 대파 흰 부분을 잘게 썰어 두기 팬에 토마토 받쳐 놓은 물, 양념한 두부 볶기 두부 물기가 없어졌을 때 다른 채소를 넣어 볶기 토..
2023. 4. 17.