달리자!! ^_^

ㅋㅋㅋ그림판으로 그려봤더니 어렵네..^^;; 여튼 오늘 부터 달리기를 해보려 한다. 그래서 함 그려봤는데...엄... 뭔가 열심히 달리는것 같지는 않군. 그러나 기뻐하는것 같아 좋다. 이번은 작심1일이 아닌 꾸준히 해서 습관화 하도록 해야겠다.

그래서, 1차 목표지점이 21일 이 지난날로 12월 18일이다. 아자!!!

21일 습관들이기를 3번 반복하면 그냥 일상처럼 되겠지 ^^

달리기를 즐겁게하기 위해서 이것 저것 찾아봤다.

1. 가볍게 스트레칭하기 (5~10분)

2. 먼저 걷기부터, 차차 익숙해지면 뛰는것을 늘린다.(10~15분내외)

3. 마치고 마무리 스트레칭(5분)

4. 뛰는 동안 들을 음악 준비

5. 코스만드는 재미 ^^ 구글맵에서 주변 지도를 출력! 코스정하기

6. 다녀온 코스에 실제 드는 시간등을 기록하여 나만의 코스만들기

그럼, 오늘도 즐겁게 하루를 시작합시다!! 아자!!