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아침식사6

아침식사 사과와 당근으로 건강한 생활 아침을 안 먹은 지 꽤 오래되었는데요. 건강을 위해 아침을 먹으라는 말을 주변에서 많이 듣곤 합니다. 그래도 아침에 무엇이 잘 안 넘어가서 넘기는 경우가 많은데, 이 습관을 들이면 좋을 것 같다는 생각이 듭니다. 간단하지만 건강한 습관 바로 시작해 볼까요? 원문 영상은 글 하단에 있으니 꼭 참고하시면 좋을 것 같습니다. ^^ 김소형 원장님이 알려주는 사과 당근 쥬스가 좋은 이유 오늘 기억하셔야 될 것은 딱 두 가지입니다. 사과, 당근 이 두 가지 공통점이 뭔지 아세요? 네. 아침에 먹으면 보약만큼 좋다는 겁니다. 아침에 출근하느라 또 애들 학교 보내느라 나 바빠 죽겠는데 이거 먹을 시간이 어딨어하시는 분들도 계실 텐데 오늘 영상 봐주세요. 제가 재밌는 얘기 하나 해드릴게요. 현재 세계에서 최고로 나이 많.. 2024. 3. 18.
아침에 먹기 좋은 그리고 몸에 좋은 음식 4가지 아침 잘 챙겨드시나요? 저는 아침에 소화가 잘 안 되어서 아침을 잘 안 먹게 되는데 아침식사를 잘해야 된다는 주변의 조언들에 찾아보게 되었는데요. 김소형님이 부담 없이 즐길 수 있는 아침에 좋은 음식을 소개해주셔서 한번 활용해봐야 할 것 같습니다. 대부분 제가 개인적으로 좋아하는 음식들이라 시작하는데 도움이 될 것 같습니다. 귀리는 아침뿐만 아니라 저녁에도 먹기에 너무 괜찮은 것 같습니다. 김소형님이 알려주시는 아침에 좋은 음식 아침에 일어나서 한상 거하게 차려갖고 푸짐하게 드시는 거 부담스러워하시는 분들 많으시죠 아직은 소화기관이 완전히 깨어나지 못한 상태잖아요. 그래서 보통 아침에는 이제 국에 밥 말아 드시거나 떡빵 같은 걸로 좀 대충 아침 때우시는데요. 하지만 떡, 빵, 국밥 모두 혈당을 어때요 급.. 2023. 9. 25.
아침식사에 좋은 시금치 팬케이크 레시피 시금치가 몸에 좋다는 이야기는 누구나 알고 있는 내용이죠 ^^ 시금치의 경우 익혀 먹는 것이 더 도움이 되는데요. 그런 점에 있어서 칼밥에서 알려주신 시금치 팬케이크 만들기 레시피 익혀두면 주말 아침 브런치로 해 먹기 좋겠다는 생각이 듭니다. 원문 영상은 글 하단에 있으니 참고하세요. 재료 및 요약레시피 재료 : 시금치100g, 버섯, 양송이버섯 50g, 양파 50g, 할라피노 반개, 아몬드밀크, 계란 2개, 소금 1/2t, 올리브유 1t 아몬드밀크, 계란, 소금, 올리브유를 넣고 거품기로 잘 섞어 밑 반죽 만들기 시금치 1cm 정도로 잘라 놓기 양파, 버섯은 곱게 슬라이스하기 할라피노 다져 놓기 썰은 재료와 아몬드가루 반컵, 전분가루 반죽에 넣고 섞어 주기 9인치 크기의 팬에 올리브 오일 칠하고 반죽 .. 2023. 8. 21.
단백질 듬뿍 섭취할 수 있는 병아리콩가루로 만드는 건강한 와플 와플을 미리 만들어 두고 토스트 해서 먹을 수 있다는 생각을 해보지 못했는데요. 서정아님의 영상을 보면서 미리 반죽해서 만들어 두었다가 토스트해서 먹으면 아침시간도 절약할 수 있고, 따뜻하게 한 끼 해결하기 좋을 듯합니다. 무엇보다도 글루텐 프리의 병아리콩가루로 만든다면 단백질도 충분히 섭취할 수 있는 좋은 아침 식사가 될 것 같습니다. 원문 영상은 글 하단에 있으니 참고하세요~ 서정아님과 함께 만드는 병아리콩 와플 잘 지내셨어요. 휴일 아침이에요. 미리 만들어둔 와플을 꺼내서 간단하게 아침 식사를 하고 남편과 테니스를 치러 나갔답니다. 햇살도 참 좋고 바람도 없고 배도 든든하고 운동하기 참 좋은 정말 감사한 날이에요. 오늘은 미리 만들어 둘 수 있는 간단하면서도 든든한 아침식사 담백한 병아리콩 와플을 .. 2023. 5. 4.
아침식사로 좋은 음식 아침식사를 하시나요? 부모님과 함께 살 때는 아무리 이른 아침이라도 엄마가 챙겨주신 아침을 먹고 나가야만 했었는데 사회생활을 시작하면서 아침식사를 먹지 않게 된 지 꽤 오래되었습니다. 그러다 보니 아침을 챙겨 먹는 것이 언제부터인가 부담스러워지고 소화도 잘 안되어서 먹지 못했는데요. 오늘 김소형 박사님이 아침에 먹기 좋은 음식을 소개해주어서 한 번 시도해보려고 합니다. 아무래도 건강을 신경 쓰다 보니 아침을 챙겨 먹어야 할까 생각해보게 됩니다. 원문영상은 글 하단에 링크를 걸어 두었습니다. 아침식사의 중요성 아침에 일어나서 한 상 거하게 차려서 푸짐하게 드시는 거 부담스러워하시는 분들 많으시죠 아직은 소화기관이 완전히 깨어나지 못한 상태잖아요. 그래서 보통 아침에는 이제 국에 밥 말아 드시거나 떡 빵 같.. 2022. 12. 21.
김소형 궁합음식 브런치로 먹기 좋은 토마토두부달걀볶음 오늘 레시피는 한의학 박사 김소형님의 영상에서 토마토 달걀 볶음에 이어 두부를 더한 레시피가 있어 가져오게 되었습니다. 만성염증에 좋다 하니 이것 저도 자주 먹어야 할 것 같습니다. 원문 영상은 글 아래 첨부했습니다. 밝고 경쾌한 김소형님의 목소리로 재미나게 요리하시는 것을 직접 보시면 재미있을 것 같습니다. 글로 보시는 것이 더 편하신 분들께 이 글이 도움이 되면 좋겠습니다. 재료 및 요약레시피 재료 : 토마토, 두부, 달걀, 다진파, 다진마늘, 진간장, 굴소스, 설탕, 올리브유, 소금, 후추 달걀을 풀고 깍둑썰기한 두부를 넣어 섞어둔다. 토마토를 잘게 다진다 굴소스 설탕 물 간장을 섞어 소스를 만든다 두부를 볶아둔다 다진파, 마늘 볶고 토마토 넣어 익힌다 볶아둔 두부, 소스를 넣는다 조리듯이 볶아 마.. 2022. 11. 15.
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