항염식단1 건강한 식습관으로 염증을 줄이는 항염식단 5가지 추천 우리 모두 한 번쯤 다이어트를 시도해본 경험이 있을 것입니다. 칼로리를 극도로 줄이거나 닭가슴살, 오이, 토마토만으로 버텨보기도 하고, 고강도 운동으로 체중을 빼보기도 했죠. 그러나 이렇게 힘든 과정을 거쳐도 피부는 푸석해지고 탈모가 오며, 몸의 기운은 떨어지고 여성의 경우 생리 불순까지 따라옵니다. 현대 과학은 단순한 칼로리 인·아웃(calories in, calories out) 방식이 체중 감소와 건강 증진에 최선이 아님을 밝혀왔습니다. 오히려 염증을 줄이는 식습관이 체중 감량과 건강 유지에 더 효과적이라는 것이죠. 염증이 줄어들면 체중 감량은 자연스럽게 따라오고, 다이어트 후유증 없이 건강한 컨디션을 유지할 수 있습니다. 이 글은 홀썸모먼트 유튜브 채널의 영상에서 내용을 발췌하여 정리한 본입니다... 2025. 6. 21. 이전 1 다음 반응형
