밀프랩 2탄 몸이 가벼워지는 일주일 식단 만들기
밀프랩 1탄에 이어 진짜 몸이 가벼워질 것 같은 식단인데요. 전 이양이 조금 모자랄 것도 같은 생각이 듭니다만 다이어트 디톡스를 고려한 식단으로는 꽤 괜찮은 조합이 아닐까 하는 생각이 듭니다. 원문 영상은 글 하단에 있으니 참고하세요. 재료 및 요리레시피재료 : 두부, 당근, 양배추, 어린잎 시금치, 적양배추소스재료1 : 땅콩버터 반컵, 간장, 메이플시럽, 레몬즙, 참기름, 마늘 두세 알 다진 것 소스재료 2 : 마요네즈 한 컵, 고춧가루 또는 스리라차, 참기름소스재료 3 : 레몬즙, 마늘 1알, 소금, 삶은 병아리콩 한 컵반, 참기름, 올리브오일, 큐민 1/2작은술소스재료 1로 잘 섞고 물로 농도 조절하여 땅콩소스 만들기소스재료 2를 잘 섞어 매운마요 소스 만들기소스재료 3을 믹서기에 넣고 곱게 갈아내..
2024. 6. 14.
