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웜샐러드3

양배추로 간단히 만드는 웜샐러드 레시피 양배추가 위에 좋다고는 하지만 생으로 먹을 때 소화가 힘드신 분들이 있으시죠. 이럴 때 서정아님이 알려주신 웜샐러드로 만들어 먹으면 좋을 것 같습니다. 원문 영상은 글 하단에 있으니 참고하세요~ 재료 및 요약레시피 재료 : 양배추, 당근, 양파, 올리브오일, 소금, 레몬즙, 홀그레인머스터드, 메이플시럽, 파, 후추 양배추, 당근, 양파 채썰기 넓은 팬에 담고 올리브오일 두르고 소금 넣어 살짝 볶기 중불로 바꾸고 뚜껑 덮고 살짝 찌듯이 1분만 익히기 불끄고 레몬즙 한 큰 술, 홀그레인머스터드, 메이플시럽, 잘게 썬 파, 후추 넣어 섞기 접시에 담고 통깨 뿌려 마무리하기 서정아님과 함께 양배추 웜샐러드 만들기 양배추예요. 너무 얇지 않게 채를 썰어요. 우리 몸이 건강하다는 건 피가 깨끗하다는 것을 의미해요... 2024. 3. 17.
가볍고 간편하게 만들어 먹는 웜샐러드 비빔밥 레시피 간편하지만 구운 채소의 감칠맛과 함께 비벼 먹는 비빔밥 어떨것 같으세요? 건강하고 맛있는 레시피를 알려주시는 서정아의 건강밥상에서 웜 샐러드 겸 구운채소 비빔밥 레시피가 있어 정리해봤습니다. 간단하지만 한끼 식사로 가뿐하게 먹기 좋을 것 같습니다. 원문 영상은 글 하단에 있으니 참고하세요~ 재료 및 요약 레시피 재료 : 당근 반개, 감자 1개, 양파, 두부 1/4모 드레싱재료 : 고추장 1큰술, 다진마늘 한조각, 메이플시럽 한 작은 술, 참기름 반 큰술, 물 한 스픈 재료를 깍두 썰기 한 후 오일을 뿌리고 굽는다. 고추장 드레싱 만들기 밥을 담고 구운 야채를 올린 후 드레싱 올려 비벼먹기 서정아님과 함께 웜 샐러드 비빔밥 만들기 잘 지내셨어요? 서정아예요 오늘은 채소를 골고루 먹을 수 있는 비빔밥을 샐러.. 2023. 8. 2.
봄에 해먹기 좋은 샐러드 레시피 몇가지 샐러드가 꽤 다양하다는 사실 아시나요? 샐러드 하면 주로 생으로 잎채소 위에 샐러드 소스 올려 먹는 정도로 알고 있었는데 곡물이나 콩을 이용한 한 끼 식사로도 든든한 샐러드 또는 구워낸 따뜻한 샐러드등 다양하게 즐길 수 있어 한 끼 식사로 손색이 없는 것 같습니다. 서정아의 건강밥상에서 이런 샐러드 3가지를 만드는 레시피가 있어 내레이션과 영상캡처를 통해 글을 정리해 봤습니다. 요즘 끼니마다 샐러드 먹으려고 하는데 조금 식상한 느낌이었는데 이 요리 세 가지면 충분히 다양하게 먹을 수 있을 것 같아요. ;-) 원문 영상은 글 하단에 올려 두었으니 참고하세요 세 가지 봄 샐러드 재료 브로콜리 샐러드 구운 두부, 레몬즙, 땅콩버터, 간장 3T, 메이플시럽 3T, 참기름 1T, 마늘 3개, 생강, 브로콜리, 할.. 2023. 4. 15.
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