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건강식3

라이스페이퍼로 만드는 담백한 감자고르케 레시피 담백하게 만들 수 있는 크로켓 만드는 레시피가 있어 정리해봤습니다. 캘리포니아 건강밥상 채널에서 영상과 내레이션을 발췌해서 정리했는데요. 원문 영상은 글 하단에 올려 두었습니다. 재료 및 요약레시피 재료 : 감자 500g, 양파 100g, 당근 70g, 매운 고추, 말린 표고버섯 20g, 표고버섯, 소금, 라이스페이퍼, 냉동완두콩, 후춧가루, 캐슈너트 감자는 삶고 야채는 채 썰어 둔다 소금 간을 하고 감자를 으깨어 둔다 썰어 둔 채소를 함께 섞는다 라이스페이퍼에 소를 넣어 싼다 프라이팬에 구워낸다 칼밥과 함께 만드는 감자빵 안녕하세요. 여러분들 이 감자 좋아하시나요. 속 재료를 이래 넣고요 밀가루 반죽 없이 이런 식으로 라이스페이퍼를 이용해서 감싸면 되는데요. 치즈나 유제품 햄 등 가공식품은 전혀 들어가.. 2023. 3. 24.
문숙님의 Q&A로 알아보는 건강한 생활 습관 문숙님에 대해서 많은 분들이 알고 계시고, 팬층도 대단하다는 것으로 알고 있습니다. 저 또한 문숙님의 다양한 온라인 강의를 즐겨 듣는 1인으로 문숙님에게 드리고 싶은 질문들이 많은데요. 이러한 궁금증에 대해서 모아서 인터뷰처럼 만든 영상이 있어 오늘 해당 영상의 내레이션을 발췌하여 정리해 봤습니다. 그동안 건강식, 건강한 생활 루틴, 문숙님의 라이프스타일 등등 궁금한 것을 알 수 있지 않을까 합니다. 원문 영상은 글 하단에 올려두었습니다. 인터뷰 형식으로 진행하는 영상이라 좀 더 편하게 시청할 수 있을 것으로 보입니다. 문숙님에 묻고 싶은 Q&A를 통해 건강식에 대한 정보 알기 하루님들 하루하루 문숙입니다. Q&A 시간입니다. 여러분하고 소통할 수 있는 창구는 여기밖에 없기 때문에 여러분들이 그동안 어 .. 2023. 2. 20.
일주일 식단 고민 끝 밀프렙으로 건강한 한끼 매 끼니마다 건강하게 챙겨 먹겠다 하는데 정작 식사 시간 되면 귀찮아져서 배달시키지 않나요? 한 번 마음 먹었을 때 이렇게 일주일 밀프렙을 만들어 두면 쓰윽 돌리기만 해도 한끼가 해결되니 참 좋은 것 같습니다. 서정아의 건강밥상은 이런 밀프렙을 쉽게 만들 수 있도록 다양한 재료를 이용하여 만든 영상을 준비해주셔서 이렇게 글로 정리해보게 되었습니다. 이렇게 정리해두니 생각날때마다 참조할 때 도움이 되더라구요. 원문 영상은 글 하단에 URL을 올려 두었습니다. 서정아님이 알려주는 건강한 밀프렙 만들기 오늘은 밀프렙 영상을 준비했어요. 건강하고 맛있는 식사를 위한 밀프렙이고요 조금 가벼운 밀프렙이에요. 총 12끼의 식사를 준비했어요. 건강하고 맛있는 그리고 가벼운 밀프렙 시작해 볼게요 아침식사용 밀프렙 먼저 .. 2022. 12. 30.
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