브로콜리2 브로콜리 영양분 제대로 섭취하는 방법 각각의 재료의 특성을 잘 알고 조리하면 더 많은 영양소를 효율적으로 섭취할 수 있다는 것은 무시할 수 없는데요. 이왕 먹는 음식 조금의 주의를 통해서 더 많은 영양소를 섭취할 수 있으니 영양제 먹는 대신 이렇게 해보면 좋을 것 같습니다. 김소형원장님께서 원리부터 연구논문까지 예를 들어 잘 설명해 주신 원문 영상은 글 하단에 있으니 참고하세요~ 브로콜리 먹는 방법 요약 깨끗이 씻은 브로콜리는 잘라 놓고 60분 이상 방치하기 끓는 물 김이 올라오면 채반에 올려 뚜껑 덮고 3분내로 찌기 초고추장 사용하지 않고 고추냉이와 겨자 곁들이기 김소형 박사님이 알려주는 브로콜리 제대로 먹는 법 나도 브로콜리 좋다고 해가지고 자주 먹거든요. 툭 쪄가지고 초고추장 탁 찍어서 먹어. 여러분 잘못 드시는 겁니다. 그럼 브로콜리.. 2024. 2. 13. 브로콜리로 만드는 간단한 밥반찬 레시피 브로콜리 몸에 좋다는 이야기는 많이 들었지만 은근히 요리하기 까다롭지 않은가요? 모든 재료를 참 쉽게 활용하여 건강한 요리 레시피를 소개해주는 캘리포니아 건강밥상에서 쉽게 만들어 먹는 브로콜리 밥반찬 레시피가 있어 정리해봤습니다. 해당 영상의 내레이션을 발췌해서 정리했는데요. 원문 영상은 글 하단에 있은 참고하세요~ 재료 및 요약 레시피 재료 : 브로콜리 400g, 양파 반개, 양송이버섯 100g 브로콜리 세척하기 먹기 좋게 자르고, 양파, 양송이도 함께 자르기 팬에 올리브유 넣고 양파부터 볶고 버섯 볶은 후 브로콜리 넣기 물 1, 간장 2, 마늘 1 큰술 넣고 중약불에 7분간 익히기 통깨, 후추가루 뿌려 마무리 하기 캘리포니아 건강밥상 님이 전하는 브로콜리 요리법 브로콜리 세척 안녕하세요 오늘은 브로콜.. 2023. 8. 3. 이전 1 다음 반응형
