근손실방지1 나이들어도 근육손실 없이 운동하는 방법 근육손실 없이 운동하는 방법 운동 좀 해보신 분들은 이 이야기를 많이 들으셨을텐데요. 특히나 나이가 들면서 근육손실이 가장 걱정되는 부분이기도 합니다. ^^ 쉽고 명확하게 설명해주신 김소형박사님의 영상이 도움이 이 곳에 정리해봤습니다. 원문 영상은 글 하단에 있으니 참고하세요~ 김소형 박사님이 알려주는 근육 손실 없애는 방법 나이가 들수록 근육의 역할이 중요합니다. 여러 영상에서 제가 자주 강조해 오고 있는 말입니다. 그런데 나이가 들면 근육 잘 안 생겨요. 그리고 잘 빠져버립니다. 마흔이 지나면 우리 모두는 매년 일 퍼센트의 근육을 잃어버립니다. 우리가 근 손실이다라는 얘기 들어보셨죠? 나이가 점점점점 들수록 근육을 잃어버리는 양, 속도가 점점 빨라집니다. 그런데 이 근 손실은 젊은 사람에게도 또 다이.. 2023. 5. 26. 이전 1 다음 반응형