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90일 좋은 습관들이기 음.. 이제서야 다시 들어오게 되었다.늦게까지 작업, 밤샘 등등어째거나 핑계다. 오널 아침에도 못 일어났다. @.@내일부터 다시 90일 습관들이기로 했다.일주일간 했으니 다시 또 일주일에 일주일을 더해서그렇게 늘려 가야지. 다시 새롭게 시작이다. 아자!!!체력은 국력 체력은 지력 체력은 뇌력이다.기초체력향상을 위해 최소한의 체력단련을 하는 습관을 들이는것이것이 90일 워킹의 목적이다!!! 2005. 3. 22.
길상사를 찾아서 신문에서 봤던가? 잡지에서 봤던가?잘 기억나지 않지만 길상사에 대해 적혀 있었다.평소 법정스님의 글을 좋아하던 터라 법정스님과 관련있다 하니한 번 가봐야지 하고 기록해두었는데 오늘에서야 나서게 되었다.대중선원답게 일요일 법문하는 소리가 방송을 타고 나왔고,가족들과 젊은이들의 모습도 보였다.생각보다 작았지만 그래도 도심 속에 이만하게 잘 기운이 정리된 곳도드물다. 개인수련하기 좋게 잘 구성되어 있었다.곳곳에 자연과 벗하며 명상하기 좋게 나무기둥의자가 있었고넓직한 공간(개인수련용)도 곳곳에 눈에 띄었다.참으로 인상 깊었던것은 한두평 공간의 작은 오두막(?)들이었다.아마도 스님들의 수련정진을 위한 공간이 아닌가 싶다. 아쉬운점은 그곳을 들어갈 수 없도록 막아 놓아서 (스님들의 개인공간)안을 볼 수 없었다는 것.. 2005. 3. 15.
90일 좋은 습관들이기-4,5,6일째 허거걱 다 쓴 글을 날려 먹었다. -_-다시 쓰려니 쩝...일요일부터 오늘아침까지 몰아 쓰야 겠다.일요일은 길상사에 갔다. 아침 일찍 조조 한 편 보고 ^^레이의 감동을 안고 전철을 타고 한성대 역에 내려 길상사를 찾아 갔다.길을 몰라 들어갈때 택시를 타고 들어갔는데 나올 때 걸어나오면 될 듯 하였다.걷는 거리가 좀 적은 듯 하여 혜화역까지 쭉 걸었다.오랜만에 온 혜화동에는 여전히 젊은 친구들이 많이 모여 있었다.어제는 처음으로 선릉을 한바퀴돌았다.선릉 한바퀴가 의외로 시간이 많이 걸리지 않았다.딱, 한바퀴 돌고 집에 들어오면 6시 55분 나갈때 보통 준비운동하고 본격적으로걸음을 옮겨놓으면 6시 10분에서 15분사이 30분은 족히 걷게 된다.오늘 아침은 정말 일어나기 싫었다.어제 넘넘 피곤해서 씻지도 않.. 2005. 3. 15.
[90일 좋은 습관] - 3일째 어제밤부터 오늘아침까지 게으름이 밀려온다 ^^날도 갑자기 추워지니까 더욱 타당한 핑계를 댄다.그래도 90일 한 번 해보기로 했는데 여기서 그만두면 안되지!!!다행히 아침에 알람소리가 들렸다.따뜻한 방바닥에 떨어져서 ㅜㅜ졸린눈을 부비벼 워밍업을 했다. 잠이 좀 깬다.서둘러 옷을 입고 나왔다.목도리를 빼놓고 나왔더니 경칩도 지났는데바람은 매섭다.그저께 보다 일찍 나왔나?여하간 오늘 선릉입구까지 가는데 지난번 보다 10분 일찍 도착했다.선릉쪽 길을 더 빨리 찾아서기도 하지만 ^^날이 차가우니 몸에 땀이 잘 나지 않는다.그래도 선릉입구 도착즈음되니 조금 훈기가 도는듯 하다.ㅋㅋㅋ선릉을 반바퀴 왕복하고집으로 돌아왔다.내일은 한 번 전체를 둘러 봐야겠다.시간이 되면 조조영화도 한 편 봐야지 ^_^ 2005. 3. 12.
[90일 좋은 습관들이기] 둘째날 ㅜㅜ 아침부터 비가 왔다.출근할때쯤은 비가 오지 않았지만 예전같으면 비 핑계되고 잠을 청했건만 오늘은 대체운동을 했다. 방안에서 할 수 있는 것으로도인체조로 몸을 풀었다.그동안 소홀했던것이 여실히 드러난다. 뒷 근육이 당기고 옆구리가 당기고, 이렇게 간단한 동작조차 힘들어하다니...행공동작도 쉬운것부터 다시 시작해보았다.흐흐흐 장이 많이 굳어 있다. 장운동 열심히 하고, 스트레칭하고,역시 따뜻한 방안에서 하니 잠이 온다. -_ㅜ그러나 꿋꿋이 끝까지 자지 않고 운동을 마쳤다. 비옷을 장만해야 겠다. 비가 오던 눈이 오던걷기운동을 계속 할 수 있도록.오늘행동하나- 비옷 장만 하기 2005. 3. 11.
[90일 좋은 습관들이기] 첫째날 90일 좋은 습관들이기첫째날을 맞았다.다행히 아침에 제 시간에 일어났다. ^^체육복으로 갈아입고, 워밍업을 한 후 집을 나섰다.공기는 차갑지 않고, 물기를 가득 머금은 봄 공기맛이었다.선릉쪽으로 향해서 선릉 입구에 다다르니 벌써 37분 되돌아가는 시간을 계산하면 47분쯤 도착할 듯 하다.시간이 더 넉넉하다면 선릉공원 안을 한 바퀴 돌면 좋을 텐데집에서 여기까지 오는 시간이 20분이니 그렇게 하기는 힘들 듯 하다.그리고, ㅜㅜ 결정적으로 요금을 받는 것이었다.1시간 정도 둘러볼거라면 모르겠지만 5분내외 들어갔다 오려니좀 아깝다는 생각이 들었다. 글고 시간도 넉넉치 않고...일단 돌아 집에 돌아오니 쿨링다운할 시간에 맞춰 돌아오게 되었다.샤워하고,, 명상하고 ^_^ 기분 좋은 시작이다.빗방울이 떨어지기는 했.. 2005. 3. 10.
좋은 습관들이기 90일 하나의 습관을들이려면 90일이 필요하다 한다.인간의 세포가 90일이 되면 완전히 새롭게 탄생하기 때문이란다.그래서, 90일씩 좋은 습관 하나씩을 들여 보려 한다.매번 결심하지만 참으로 게으름과 싸워 이기기가 쉽지가 않다.음력 2월1일이 내일이다. 내일부터 아침에 일어나 걷기 운동을 할 예정이다.음력 5월1일이 90일째 되는 날이다.그리고, 매일 매일 그 느낌을 이 블로그에 올려야 겠다.음력으로 따지면 올해 안에 3~4개의 좋은 습관을 만들 수 있게 된다.체력, 심력, 뇌력이 강해야 건강하고 밝은 사람이 된다. 가장 기본이 되는 체력이 게으름으로 인하여 많이 무력화되었으니 좋은 습관 들이기로 기초공사를 튼튼히 해야 겠다.이 글을 읽으시는 분들이 계신다면 ^^ 함께 좋은 습관들이기 동참해보시지 않으시겠어요? 2005. 3. 9.
국립 현대 미술관에 다녀와서 지난주 주말에 미술관에 갔다.신문을 보다 우연히 마주친 전시회 내용이었다."중국미술의 오늘"이라는 주제였는데...섬세한 붓터치와 동양화적 느낌이 아주 강한 그림들이 많았다.요즘 한국만화가들이 내어 놓은 일러스트와 비슷하다는 느낌이 들었다.인물화들이 섬세하고 파스텔톤이었다.노란 은행나무잎이 무성하게 펼쳐진 뒷뜰 풍경은 가지고 싶다는 생각이 들었다. ^^제복이나 군인들 몽고인들의 모습을 주제로 많이 삼았다. 좀 춥기는 했지만 간 만에 도심 속의 공기에 벗어났다는 것이 기분 좋았다.봄이 되면 다시 한 번 와야 겠다. 2005. 2. 22.
2005년 6월 일본에 갈 거다!!! 세상을 보다 넓고 크게 보기 위해서,,,더 많이 보고 더 많이 듣고 더 많이 이해하고 싶다.그래서,,, 해마다 한 번은 해외로 여행을 가볼 생각이다.그 비전 중에 올해는 일본이다.일본 중에도 도쿄!!! 우리와 참으로 우여곡절이 많은 나라짧은 시간 여행에서 많은 것을 체득하기 힘들겠지만,,,조금이나 관심을 가지고 알게되는 계기가 될 듯 하다.전에는 일본에 관해 아는 지명이라고는 도쿄, 히로시마 정도였는데...요즘 몇개 더 알게 되었다. ^^일본에 가기 위해 요즘 점심값을 아끼고 있다 ㅋㅋㅋ 2005. 2. 18.
2005년 2월 18일 17일의 연장선에서 계속 컴 앞에 앉아 있다.엄... 자야할 시간인데... 오늘 어쩌다 보니 사무실에 아직까지 있게 되었다.오랜 회의 그리고 중간에 걸려오는 모든 인터럽트를 처리하고 나니오늘 하루 계획한 일 외에 처리한 일들이 7시간을 넘게 사용했다.쩝...그러고계획한 일을 하다보니 시간이 훌쩍 넘어 버렸다.인터럽트가 들어오면 짜증이 난다. 하지만,,, 하지 않을 수도 없다.일을 분배하는 법을 빨리 터득해야겠다.그래서 요즘 업무효율화에 관한 책이 관심이 간다. 흐흐이 달안으로멋진 업무개선안을 들고 협상하러 가야겠다.모두 모두 해피한 밤... 나두 해피한 밤 @.@ 2005. 2. 18.
20050218 삶의 멘토 꿈을 날짜와 함께 적어 놓으면그것은 목표가 되고,목표를 잘게 나누면그것은 계획이 되며,그 계획을 실행에 옮기면 꿈은 실현되는 것이다. - 10년후에서 발췌-[찌인의 덧글]꿈을 꾸어보세요.꿈을 가진 사람은 아름답습니다.그 꿈이 현실과 만나도록 계획하고 실행하면그 사람에게는 빛이 납니다. 아름다운 오라가 빛납니다. ^_^ 2005. 2. 18.
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